Étkezés téma

Így kezdjen neki a mozgásnak trombózis után

Életmód Orvosi Központ - Sekk Patrícia, gyógytornász

A mélyvénás trombózis az egész életre kiható állapot, hiszen az tüdőembólia veszély elhárítása után fontos, hogy a beteg a jövőben fokozottan ügyeljen életmódjára, hiszen ha már egyszer kialakultak a vérrögök, utána már lényegesen nagyobb eséllyel fordul elő ismételten a probléma. A prevenció ezért kiemelten fontos, ami véralvadásgátló kezelést, egészséges étkezést és rendszeres testmozgást foglal magában.

Varázslatos receptekkel az ebéd is élménnyé alakul át

Több mint TestŐr

Fontos, hogy az étkezés ne csak táplálékbevitel legyen. Egy mesterien elkészített étel művészien tálalva, hangulatos környezetben és persze kellemes társasággal élménnyé alakul át. Az étkezés, akár egy ízutazás, pihenőt jelenthet a pörgős napokban, és segít megélni és értékelni az élet apróbb szépségeit.

Nem akar elhízni? Egyen lassabban

MTI

Azok, akik lassan esznek, kisebb valószínűséggel híznak el - állapították meg japán kutatók, akik szerint a vacsora utáni rágcsálnivalók elhagyása, valamint, ha az ember már nem eszik lefekvés előtt két órával, segít az egészséges testsúly elérésében és megőrzésében.

A belső szerveknek is árthat a cukor!

Több mint TestŐr

A finomított szénhidrátok fokozottabban megemelik az étkezés utáni inzulinszintet, ami sok hormonális folyamatot is beindít. A komplex szénhidrátok viszont nem ártalmasak a szervezetre.

Egy gyors étkezésnél is szem előtt tartható az egészséges étrend!

Több mint TestŐr

Az egészséges életmód szerint való étkezés sokaknak problémát jelent hét közben. Hiszen a legtöbb munkahelyen csak egyórás ebédszünetet adnak. Így gyorsan, tápláló és egészséges ebédet találni nem egyszerű feladat. Az étkezés minősége és annak körülményei tudat alatt befolyásolják az embert, így egy megnyugtató környezetben elfogyasztott ebéd a testi és a szellemi regenerálódásban is segít.

Gyorsan elkészítve is lehet finom az étel

Több mint TestŐr

Nem ugyanazt jelenti a fast food, azaz gyorsétel, mint a gyorsétterem. Míg a gyorsételek legtöbbször silány alapanyagból készülnek és az egészségmegőrzésre egyáltalán nem alkalmasak, a gyorsétterem elnevezés a kiszolgálás gyorsaságára utal. Jó alapanyagokból is előállítható gyors tálalással egészséges étel. Itt a személyzet összehangolt, jól szervezett munkájára van szükség.

Az étkezés utáni vércukorszint-kiugrást is fontos lenne mérnünk!

Több mint TestŐr

A cukorbetegség előszobájának is nevezik, ha az étkezés utáni vércukorszint-kiugrás jelentős. A betegség kialakulásáig évek telhetnek el, épp ezért fontos, hogy ha az étkezés után mért vércukorszint a normál szintnél jelentősen magasabb, életmódváltással még elkerülhetjük a cukorbetegség kialakulását.

Hogyan étkezzen helyesen a kamasz?

Oxygen Medical

Nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel az egész nap során. Reggelire kínáljunk az egész családnak zöld- vagy rooibos teát, esetleg tejes italokat. Jó hatású, ha még éhgyomorra megiszunk egy pohár vizet – ez beindítja a veseműködést.

Mit együnk, ha fogyni szeretnénk!

Több mint TestŐr

Pirner Alma a múlt héten tanácsokkal látott el két hölgyet, Kingát és Nórát. A jó tanácsaiból erre a hétre is maradt egy pár. Górcső alá kerültek az ételek, hogy mikről mondjunk le és az édesség téma is terítékre került. Kiváltható-e az édesség?

Egész nap az irodában ül? Ezt tanácsolja a dietetikus és a személyi edző!

WEBBeteg - T. A., újságíró

Az egészséges életmód, a helyes táplálkozás és mozgás mindenki számára fontos a testi és lelki jólét elérésében, illetve fenntartásában. Az ülőmunkát végzők, az irodai alkalmazottak egész nap egyoldalúan terhelik a szervezetüket, gyakran helytelen, előredőlő testtartásban ülnek a számítógép előtt, megterhelve nyaki gerincüket. Mit tehetünk a káros hatások ellen napközben és munka után?