Hogyan legyen úrrá szenvedélyein?

Szerző: WEBBeteg - K. J. fordító

Teljesen mindegy, hogy cigarettáról, édességekről, vagy kokainról van szó - aki képes pozitív képekre koncentrálni, jobban kordában tudja tartani vágyait, sőt káros szenvedélyeinek is nagyobb valószínűséggel parancsol megálljt - számolt be a focus.de.

Ha egy káros szenvedély teljesen befészkelte magát agyunkba (jobban mondva az abban található önjutalmazási központba), csak nagy erőfeszítések árán szabadulhatunk meg tőle. Egy apró trükkel azonban némi előnyhöz juthatunk: az agyon elvégzett tudományos kísérletek is bebizonyították, hogy amennyiben szép dolgokra koncentrálunk erősen, az önjutalmazásért felelős központban csökken az agyi aktivitás. Már csak egy dologra kell figyelnünk: a pozitív gondolat nehogy a félretenni kívánt szenvedéllyel legyen kapcsolatos!

Mauricio Delgado, a newarki Rudgers egyedtem kutatója és New York-i kolléganője, Elizabeth Phelps összesen tizenöt önkéntes segítségével végzett az agyi aktivitásra vonatkozó kísérleteket. A méréseket egy teljesen egyszerű, ártatlan játék közbe végezték el: a résztvevőknek azt a feladatot adták, hogy egy monitoron figyeljék egy kék kártya felbukkanását. Motiváló tényezőként mindenkivel közölték, hogy minden egyes kék kártya felbukkanása után 4 dollár üti a markát.

A kutatók a játék kezdete előtt azonban két csoportra osztották a társaságot. Az egyiket arra kérték, hogy folyamatosan a várható pénzösszegre koncentráljanak, míg a csapat másik felének egy azúrkék óceánra kellett összpontosítania lelki szemei előtt minden egyes kék lap felbukkanásakor. A "kártyalesők" kezére eközben elektródákat erősítettek, hogy azok bőrének ellenállását és az izzadás mértékét - az izgalmi állapotra utaló két fontos jellemzőt - műszerekkel is rögzíteni tudják.

Delgado és Phelps megállapították, hogy a kék lapok felbukkanásakor a pénzösszegre koncentráló csoport tagjai (nem meglepő módon) messze izgatottabbak voltak a gondolatban kék tengerbe csobbanó társaiknál, s a dollárokat számlálók agyának önjutalmazási központja is jóval nagyobb aktivitást mutatott.

Szenvedélybetegeknek és fogyókúrázóknak is segítség lehet

"A kábítószer- és szerencsejáték-függők, de a fogyókúrázók is sokkal könnyebben úrrá tudnak lenni szenvedélyeiken és saját maguk felett újra visszavehetik az irányítást, amennyiben a kísérlet kognitív technikáját elsajátítják" - hívják fel a figyelmet az amerikai kutatók. Természetesen a komolyabb szenvedélybetegségek esetében a függőség többszöröse a néhány potyadollárral kecsegtető kártyás játékban tapasztaltnál - ismeri el Delgado és Phelps - az elv mégis ugyanaz.

A gyakorlati alkalmazásnál nem elhanyagolható, hogy a szenvedélybeteg a számára legvonzóbb, a függőséggel semmiféle kapcsolatban nem lévő dologra gondoljon: tehát egy kokainfüggőségben szenvedőnek például egy égen úszó bodor bárányfelhő helyett ajánlatosabb a családjára gondolnia, ha a fehér por rabságából szabadulni kíván.

(WEBBeteg - K. J., Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos)

Hozzászólások (1)

Cikkajánló

MR-vizsgálat MR-vizsgálat

Mit lehet vizsgálni MR segítségével? Hogyan kell felkészülni a vizsgálatra?

Van kiút a mindennapi függőségek...

Kevés olyan család létezik Magyarországon, amelyben egyetlenegy ember sem függő vagy szenvedélybeteg. Ha képesek együttműködni, változtatni...

Dohányzás és daganatos betegségek...

Az egészségügyi világszervezet (WHO) adatai alapján megközelítőleg 1.3 milliárd ember dohányzik a Földön, amely évente körülbelül 8 millió...

Fontos lépés a dohányzás...

Nyílt levelet írt 30 ország 100 független szakértője a WHO-nak, melyben sürgetik, hogy a szervezet támogassa a dohányzással kapcsolatos...

Hogyan alakul ki a...

A szenvedélybetegség kialakulásának számos oka van. Az addikciók (hozzászokás) szempontjából minden, a személyiség harmonikus fejlődését...

Függőségek - Mikor van baj? Mit...

Egy korsó sör elfogyasztását a barátokkal a hétvégén, néhány szelvénnyel játszott lottójátékot természetesen nem tekintünk betegségnek. Mikor...

Játékszenvedély és...

Korunk társadalma olyan élettér, amelyben az addiktív viselkedés új kategóriái születtek meg, pl. munkakényszer, tv-, SMS- és internetfüggőség...

Szociális ivók és nagyivók - Az...

A magyar lakosság 10 százaléka absztinens, azaz nem fogyaszt alkoholt. 80 százalék szociális ivó, vagyis alkoholfogyasztása alkalomszerű, kulturált....

Halálos alkoholmegvonás: a delirium...

A delirium tremens olyan akut krízishelyzet, mely hirtelen alkoholmegvonás talaján fejlődik ki és potenciálisan halálos kimenetelű lehet. A jelenség...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.