• Hogyan vészeljük át a következő 100 napot és az azt követő időszakot?

        Szerző: WEBBeteg - F. Zs., fordító, Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus

        Eltelt 100 nap, és még lehet, hogy ugyanannyi van előttünk. Nehéz megmondani. Tehát mit tehetünk úgymond az időszak kellős közepén? Néhány ezek közül elég nyilvánvaló, én mégis, felsorolok 10 olyan dolgot, amelyekről bebizonyosodott, hogy állandó érvényűek - mondja Dr. Poland, infektológus szakorvos, a Mayo Clinic vakcinákkal foglalkozó kutatócsoportjának vezetője.

        Távolodjunk el a médiától

        Ezalatt azt értem, hogy nem hiszem, hogy jó dolog, és az adatok is azt támasztják alá, hogy nem egészséges egész nap a tv előtt ülni. Otthon vagyunk, távmunkában dolgozunk, online oktatáson veszünk részt. Ha akarjuk, hallgassuk a híreket mondjuk 30 percig reggel és 30 percig este, de ezt követően foglalkozzunk valami mással.

        Táplálkozzunk egészségesen

        A tendencia az, hogy nyúlkálunk a nassolni valóért, és az egyszerűen, gyorsan elkészíthető ételeket, készételeket fogyasztjuk. Pedig ez egy kedvező alkalom, hogy szánjunk időt az ételkészítésre. A feleségem és én együtt főzünk. Valahogy úgy, hogy ő főz és én eszek.

        Ez is érdekelheti! Táplálkozási tanácsok kijárási korlátozás idejére

        Aludjunk

        Ne feledkezzünk meg az alvásról. Ez az időszak mindenki számára stresszes és az egészséges táplálkozás, az alvás és a következő pontban megemlítésre kerülő testmozgás mind-mind olyan dolgok, amelyek köztudottan erősítik az immunrendszert. Olyan egészségesek szeretnénk lenni, amennyire csak lehetséges.

        Hirdetés

        Sportoljunk

        A rendszeres aerob testmozgás fontos az egészséges szervezet, immunrendszer és mentális egészség szempontjából.

        Tartsuk egymással a kapcsolatot

        Társas lények vagyunk. Kapcsolatban kell állnunk egymással. Ehhez adott esetben a technológiát kell segítségül hívni. Ez lehet egy telefonhívás, lehet a Google Hangouts alkalmazás, vagy akár a Facebook. De tartsunk minőségi kapcsolatokat másokkal.

        Legyünk hálásak és gondolkodjunk pozitívan

        Ezt könnyű mondani, de egy kicsit nehezebb a gyakorlatban is alkalmazni. Mindamellett a hála, valamint a pozitív gondolkozás az, ami még ezen nehézségek közepette is sokat segít. A lányom tulajdonképpen „hálanaplót” vezet, és megpróbálja megőrizni az egészséges szemléletét.

        Legyen hitünk

        Akármilyen is legyen a vallási beállítottságunk, a hit a jó közérzet fő hajtóerejének bizonyul, amikor a bizonytalanság miatt stresszesek vagyunk és tele vagyunk félelemmel. A hit valami nálunk nagyobb dologban fontos a jó közérzetünk szempontjából.

        Alakítsunk ki egy napi rutint

        A rutin nagyon fontos az emberi viselkedésben. Alakítsunk ki egy napirendet, és csempésszünk bele szórakoztató dolgokat is.

        Segítsünk másoknak

        Ha másokon segítünk, az nagyon pozitív lépés minden érintett számára. Talán azzal is segíthetünk, ha a szomszédunknak is bevásárlunk, ha vásárolni megyünk, így nem kell két embernek kimozdulnia, csak egynek.

        Ezt olvasta már? Koronavírus - Elindul a 1357-es adományvonal

        Tanuljunk valami újat

        Vágjunk bele, és tanuljunk valamilyen új dolgot. Nagyon sok ember kényszerült otthon maradni. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy azt mondjuk, különösen, ha egy családról van szó, hogy: „Tanuljunk valami fontosat együtt. Tanuljunk meg valamit, amit életünk hátralevő részében is használni fogunk.” Ez az időszak kitűnő lehetőség erre. Ne pazaroljuk el az ajándékba kapott időt.

        Olvasson tovább!

        WEBBeteg
        Forrás: F. Zs., fordító; 100 days of COVID-19: Mayo Clinic expert discusses how far we’ve come and what lies ahead (newsnetwork.mayoclinic.org)
        Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus

        Módosítva: 2020.05.08 09:36, Megjelenés: 2020.05.08 09:36
      • Cikkajánló

        SARS-CoV-2 koronavírus

        SARS-CoV-2 koronavírus

        Fazekas Erzsébet, újságíró

        Az új típusú koronavírus képes terjedni a levegőben is, ezt bizonyítékok támasztják alá.

        Elsősegély

        Elsősegély

        T. A., újságíró

        Veszélyek a vízparton és a vízben. Elsősegély és segítségkérés!

        Kilenc fővel emelkedett a beazonosított fertőzöttek száma és nincs újabb elhunyt

        Kilenc újabb magyar állampolgárnál mutatták ki az új koronavírus-fertőzést (COVID-19), ezzel 4183 főre nőtt a hazánkban beazonosított fertőzöttek száma. Az elhunytak száma változatlanul 589 fő, 2811-en pedig már meggyógyultak.

        Két fővel emelkedett a beazonosított fertőzöttek száma és elhunyt egy krónikus beteg

        Két újabb magyar állampolgárnál mutatták ki az új koronavírus-fertőzést (COVID-19), ezzel 4174 főre nőtt a hazánkban beazonosított fertőzöttek száma. Elhunyt egy krónikus beteg, ezzel 589-re emelkedett az elhunytak száma, 2784-en pedig már meggyógyultak.

        Koronavírus kisokos - A legfontosabb tudnivalók és tanácsok

        Minden egészségügyi tudnivaló, amit ismernie kell és érdemes a COVID-19-járványról a WEBBeteg.hu összeállításában. A legfontosabb jelenleg is: aki teheti, maradjon otthon!

        A vérplazma-terápia kiemelt jelentősége koronavírus-fertőzés okozta megbetegedésben

        A SARS-CoV-2 által okozott világjárvány leküzdésére folyamatosan történnek az erőfeszítések. Kutatók párhuzamosan próbálják fejleszteni a megelőzés eszközeit (védőoltások) és a sikeres kezelés terápiáit (pl. antivirális gyógyszerek). Ezek közül az egyik kiemelkedő, a gyógyult betegek vérplazmájának felhasználása (rekonvaleszcensplazma-terápia).

        Védőoltás az új koronavírus ellen - Mit tudunk most?

        Ez év elején alakult ki nagyon rövid idő alatt a mai napig több mint 3 millió embert igazoltan megfertőző és több mint 220 ezer ember halálát okozó SARS-CoV-2 vírus okozta pandémia. Gőzerővel zajlanak a kutatások a lehetséges gyógymódok és a fertőzés megelőzését célzó védőoltások fejlesztésére.

        Miért nem járható út a nyájimmunitás kialakítása Magyarország számára?

        Nem új az elképzelés, hogy ha a lakosság elég nagy része átesik a fertőzésen és ezzel védettséget szerez, a vírus terjedése megfelelő "közeg" nélkül elhal, ezáltal a nem megfertőződött kisebbségnél sem alakul ki a megbetegedés. Mindez logikusan hangzik, de gondoljuk végig, mivel járna a nyájimmunitás természetes úton történő kialakulása!

        Koronavírus: a leggyakoribb veszélyes alapbetegségek

        Az elhunyt koronavírus-fertőzöttek körülbelül fele-fele arányban nők, illetve férfiak. Jóval több volt a férfi áldozat a járvány kezdeti szakaszában, azonban a járvány előrehaladásával ez kiegyenlítődött. Az elhunytak átlagéletkora az eddigi adatok alapján 78 év körül alakul. Összegyűjtöttük, mely betegségek fennállása esetén súlyos a leggyakrabban a koronavírus-fertőzés.

        Mit tegyünk, ha a COVID-19 megbetegedés enyhe lefolyású nálunk?

        Szakértők szerint az enyhe lefolyású COVID-19 megbetegedés otthoni kezelése hasonló ahhoz, ahogy influenza esetén kezelnénk magunkat.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.