• Elhízás: az anyák felelőssége is

        Szerző: WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán

        Az elhízás gyökerei gyakran a gyermekkorban, a családi mintákban keresendőek. Már újszülött korban tehetünk azért, hogy gyermekünk testsúlya a normálishoz közelítsen.

         A téma cikkei


        7/1 Az anyák felelőssége
        7/2 Az elhízáshoz vezető okok
        7/3 Miért kell kezelni az elhízást?
        7/4 Elhízás - Mikor forduljunk orvoshoz?
        7/5 Életmódváltással a túlsúly ellen
        7/6 Az elhízás kezelési lehetőségei
        7/7 Élet elhízottan

        Vizsgálatok bizonyítják, hogy a későbbi normális testsúly egyik záloga az anyatejes táplálás! Az anyatej ugyanis hathatósabban szabályozza a csecsemő anyagcseréjét. A tápszerrel táplált gyermekek súlya nagyobb mértékben gyarapodik, ennek egyik oka, hogy a csecsemő mindig tele üveg tápszert kap, a cumisüvegből könnyen, szinte erőfeszítés nélkül jut a táplálékhoz, gyakorlatilag habzsol. A csecsemő minimum hathónapos koráig tartó szoptatás komoly védőfaktor.

        Fontos, hogy ne fűszerezzük túl, különösen ne édesítsük cukorral a baba ételeit, későbbi rossz táplálkozási szokásoknak vehetjük elejét, ha csecsemőként a természetes ízekkel ismertetjük meg őket. Szomjoltásra kiváló az édesített teák helyett a víz illetve a 100 százalékos gyümölcslé.

        Hirdetés

         Amit az anyák tehetnek


        • Táplálja anyatejjel gyermekét!
        • Ismertesse meg kisbabáját idejében a természetes ízekkel!
        • Mutasson jó példát, ne elsősorban szavakkal neveljen!
        • Tanítsa meg az evés kultúráját is!

        Későbbi életkorban is inkább gyümölcsöt adjunk édességek helyett, ha mód van rá, akkor a csoki és cukorfogyasztást, kekszeket, chipseket minimalizáljuk ünnepi alkalmakra, maximum heti 1-2 napra, inkább házi sütésű, lehetőleg alacsony kalóriatartalmú tésztákkal pótoljuk az édes íz iránti igényt. Továbbra is kerüljük a cukrozott italokat, ezek különben is alkalmatlanok a szomjoltásra.

        Szintén rajtunk múlik, hogy csemeténk minél később ismerje meg a gyorséttermek kalóriabombáit, viszont megszeresse a zöldségeket, főzelékeket. Rajtunk múlik az evés kultúrájának megtanítása, és természetesen a mozgás szeretetének átadása is. Ne feledjünk, gyermekeinket elsősorban a viselkedésünkkel neveljük, nem szavakkal!

        Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos


        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos

        Előző oldal | 7/1 | 7/2 Az elhízáshoz vezető okok

         

        Módosítva: 2016.12.20 02:51, Megjelenés: 2016.12.20 02:51
      • Cikkajánló

        2019-nCoV koronavírus

        2019-nCoV koronavírus

        ÁNTSZ

        A megbetegedések 97 százaléka továbbra is Kínát érinti - Februári összefoglaló.

        Ezerarcú PMS

        Ezerarcú PMS

        F. Zs, fordító

        A premenstruációs szindróma számos panaszt okozhat. Hogyan enyhíthetőek ezek?

        Az elhízás képes megváltoztatni a gyermek agyának szerkezetét?

        Egy új kutatás feltárta, hogy a gyermekkori elhízás (obesitas) összefüggésben állhat az agy szerkezetében bekövetkező változásokkal, amelynek eredményeként a gyermek fegyelmezetlen lesz és problémamegoldási nehézségekkel küszködik.

        Iskolai étkeztetés és gyermekkori elhízás

        Hazánkban minden negyedik gyerekkorú lány, és minden ötödik fiú túlsúlyos vagy elhízott, keveset mozog, sportol, és nem fogyaszt kellő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt – derül ki az Egészségügyi Világszervezetnek a testsúlyra és a fizikai erőnlétre vonatkozó egyik felméréséből. A rossz élettani kilátásokat előrevetítő helyzetért a helytelen táplálkozási szokásokat, az életmód kialakításában szerepet játszó rossz beidegződéseket, valamint a megfelelő ismeretek hiányát teszi felelőssé az anyag.

        Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából

        Olyan fogyasztói társadalomban élünk, ahol az evés, a túlfogyasztás, a mértéktelen és egészségtelen étkezés a jólét, a bőség és a kevésbé tudatos életmód jellemzője is lehet. A másik véglet a szegénység, a rosszabb minőségű, de hizlaló, az értéktelen kalóriákban gazdag ételek fogyasztása, ami szintén súlygyarapodáshoz vezethet.

        Túlsúly: Nem csak a BMI számít

        Túlsúly, kóros soványság, normál testsúly, elhízás. A testtömeg index alapján határozható meg, hogy ki melyik csoportba tartozik. A testtömeg index (BMI) a testsúly és a magasság ismeretében kiszámolható.

        Fogyókúra - Íme a leggyakoribb tévhitek

        Számos olyan tévhit van, amik nagyon megnehezítik a vágyott cél - a formás alak és egészséges test - elérését. Ismerkedjünk meg a tíz leggyakrabban előforduló tévhittel!

        Elhízás - Mikor forduljunk orvoshoz?

        Ha rááll a mérlegre, megtudhatja, mennyi a teljes testtömege, de nem kap felvilágosítást arról, hogy ebből mennyi a zsírszövet. A mérleg nem mondja meg azt sem, hogy a zsírszövet Önre jellemző elhelyezkedése mekkora kockázatot jelent.

        Az elhízás növeli a daganatok veszélyét

        A fejlett országokban a legaggasztóbb népegészségügyi problémák közé tartozik a daganatos megbetegedések és az elhízás kérdése. Egy kutatás szerint a daganatos megbetegedések közel fele összefüggésbe hozható az elhízással.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.