Elhízás: az anyák felelőssége is

Szerző: WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán

Az elhízás gyökerei gyakran a gyermekkorban, a családi mintákban keresendőek. Már újszülött korban tehetünk azért, hogy gyermekünk testsúlya a normálishoz közelítsen.

A téma cikkei

7/1 Az anyák felelőssége
7/2 Az elhízáshoz vezető okok
7/3 Miért kell kezelni az elhízást?
7/4 Elhízás - Mikor forduljunk orvoshoz?
7/5 Életmódváltással a túlsúly ellen
7/6 Az elhízás kezelési lehetőségei
7/7 Élet elhízottan

Vizsgálatok bizonyítják, hogy a későbbi normális testsúly egyik záloga az anyatejes táplálás! Az anyatej ugyanis hathatósabban szabályozza a csecsemő anyagcseréjét. A tápszerrel táplált gyermekek súlya nagyobb mértékben gyarapodik, ennek egyik oka, hogy a csecsemő mindig tele üveg tápszert kap, a cumisüvegből könnyen, szinte erőfeszítés nélkül jut a táplálékhoz, gyakorlatilag habzsol. A csecsemő minimum hathónapos koráig tartó szoptatás komoly védőfaktor.

Fontos, hogy ne fűszerezzük túl, különösen ne édesítsük cukorral a baba ételeit, későbbi rossz táplálkozási szokásoknak vehetjük elejét, ha csecsemőként a természetes ízekkel ismertetjük meg őket. Szomjoltásra kiváló az édesített teák helyett a víz illetve a 100 százalékos gyümölcslé.

Amit az anyák tehetnek

  • Táplálja anyatejjel gyermekét!
  • Ismertesse meg kisbabáját idejében a természetes ízekkel!
  • Mutasson jó példát, ne elsősorban szavakkal neveljen!
  • Tanítsa meg az evés kultúráját is!

Későbbi életkorban is inkább gyümölcsöt adjunk édességek helyett, ha mód van rá, akkor a csoki és cukorfogyasztást, kekszeket, chipseket minimalizáljuk ünnepi alkalmakra, maximum heti 1-2 napra, inkább házi sütésű, lehetőleg alacsony kalóriatartalmú tésztákkal pótoljuk az édes íz iránti igényt. Továbbra is kerüljük a cukrozott italokat, ezek különben is alkalmatlanok a szomjoltásra.

Szintén rajtunk múlik, hogy csemeténk minél később ismerje meg a gyorséttermek kalóriabombáit, viszont megszeresse a zöldségeket, főzelékeket. Rajtunk múlik az evés kultúrájának megtanítása, és természetesen a mozgás szeretetének átadása is. Ne feledjünk, gyermekeinket elsősorban a viselkedésünkkel neveljük, nem szavakkal!

Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos


Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos

Előző oldal | 7/1 | 7/2 Az elhízáshoz vezető okok

Hozzászólások (1)

Cikkajánló

Körömgomba Körömgomba

Hogyan ismerhető fel és hogyan kezelhető a körömgomba?

Elhízás és koronavírus:...

Az elhízás előfordulása a világ országaiban szoros összefüggést mutat a COVID-19 megbetegedéssel és halálozással a World Obesity adatai szerint.

A túlsúlyosaknak elsőbbséget...

Azokban az országokban magas a COVID-19 következtében elhunytak aránya, ahol jelentős a túlsúlyosak száma - derült ki egy nagyszabású kutatásból.

A hízás meglepő okai

Amennyiben több kalóriát visz be a szervezetébe, mint amennyit eléget, nem meglepő, hogy fölös kilókat szed fel. De mi van olyankor, mikor az...

Az elhízáshoz vezető okok

Bár a testtömeg kialakulásában genetikai hatások is szerepelnek, a többletsúly oka az, hogy a bevitt kalória nagyobb, mint a felhasznált kalória. Ha...

Hasi zsírréteg - Ezekkel a...

A túlságosan vastag hasi zsírréteg akkor is veszélyesnek számít, ha nem társul magas testtömeg-indexszel. A szakemberek minden figyelemfelhívása...

Miért kell kezelni az elhízást? A...

Minél inkább megnő az ember testtömege, annál több - sok esetben igen súlyos következménnyel járó - betegséggel találhatja magát szemben. Milyen...

Súlyos probléma - Az elhízás és a...

Számos olyan érvet lehetne felsorakoztatni, ami amellett szól, hogy a túlsúly káros az egészségre. A nagyszámú cikknek, vizsgálatnak köszönhetően...

Az elhízás kezelési lehetőségei

Inkább fogyjon kevesebbet tartósan, mint többet, amit visszaszed! A testtömeg lassú, folyamatos csökkentése (kb. heti fél, egy kilogramm) a...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.