Elhízás: az anyák felelőssége is

Szerző: WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán

Az elhízás gyökerei gyakran a gyermekkorban, a családi mintákban keresendőek. Már újszülött korban tehetünk azért, hogy gyermekünk testsúlya a normálishoz közelítsen.

A téma cikkei

7/1 Az anyák felelőssége
7/2 Az elhízáshoz vezető okok
7/3 Miért kell kezelni az elhízást?
7/4 Elhízás - Mikor forduljunk orvoshoz?
7/5 Életmódváltással a túlsúly ellen
7/6 Az elhízás kezelési lehetőségei
7/7 Élet elhízottan

Vizsgálatok bizonyítják, hogy a későbbi normális testsúly egyik záloga az anyatejes táplálás! Az anyatej ugyanis hathatósabban szabályozza a csecsemő anyagcseréjét. A tápszerrel táplált gyermekek súlya nagyobb mértékben gyarapodik, ennek egyik oka, hogy a csecsemő mindig tele üveg tápszert kap, a cumisüvegből könnyen, szinte erőfeszítés nélkül jut a táplálékhoz, gyakorlatilag habzsol. A csecsemő minimum hathónapos koráig tartó szoptatás komoly védőfaktor.

Fontos, hogy ne fűszerezzük túl, különösen ne édesítsük cukorral a baba ételeit, későbbi rossz táplálkozási szokásoknak vehetjük elejét, ha csecsemőként a természetes ízekkel ismertetjük meg őket. Szomjoltásra kiváló az édesített teák helyett a víz illetve a 100 százalékos gyümölcslé.

Amit az anyák tehetnek

  • Táplálja anyatejjel gyermekét!
  • Ismertesse meg kisbabáját idejében a természetes ízekkel!
  • Mutasson jó példát, ne elsősorban szavakkal neveljen!
  • Tanítsa meg az evés kultúráját is!

Későbbi életkorban is inkább gyümölcsöt adjunk édességek helyett, ha mód van rá, akkor a csoki és cukorfogyasztást, kekszeket, chipseket minimalizáljuk ünnepi alkalmakra, maximum heti 1-2 napra, inkább házi sütésű, lehetőleg alacsony kalóriatartalmú tésztákkal pótoljuk az édes íz iránti igényt. Továbbra is kerüljük a cukrozott italokat, ezek különben is alkalmatlanok a szomjoltásra.

Szintén rajtunk múlik, hogy csemeténk minél később ismerje meg a gyorséttermek kalóriabombáit, viszont megszeresse a zöldségeket, főzelékeket. Rajtunk múlik az evés kultúrájának megtanítása, és természetesen a mozgás szeretetének átadása is. Ne feledjünk, gyermekeinket elsősorban a viselkedésünkkel neveljük, nem szavakkal!

Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos


Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos

Előző oldal | 7/1 | 7/2 Az elhízáshoz vezető okok

Hozzászólások (1)

Cikkajánló

Újév és karácsony között híznak...

A szűk farmert és a lepattanó inggombokat sokan az adventi időszak számlájára írják, pedig ilyenkor felmérések szerint átlagosan csupán 370 gramm...

Elhízás: kevésbé hatékony a...

Az elhízásnak számos kóros következménye közismert. Kevésbé ismert viszont az a tény, hogy a gyógyszerek hatékonysága hogyan változik meg az...

Túlsúly: Nem csak a BMI számít

Túlsúly, kóros soványság, normál testsúly, elhízás. A testtömeg index alapján határozható meg, hogy ki melyik csoportba tartozik. A testtömeg...

A túlsúlyosaknál gyakoribb az...

A túlsúlyhoz és kifejezetten az elhízáshoz társuló betegségekről számos adat áll rendelkezésünkre. Közismert a jelentős...

A túlevést hormon váltja ki

Az étkezés a végéhez ért, az éhség rég eltűnt (talán nem is volt), ám az emberek többsége nem áll meg, tizenkilencre lapot húz, és akkor is...

Fogyókúra - Íme a leggyakoribb...

Számos olyan tévhit van, ami nagyon megnehezíti a vágyott cél - a formás alak és az egészséges test - elérését. Ismerkedjünk meg a tíz...

Az elhízás betegség, az...

Az elhízottak stigmatizálása ellen emelte fel szavát a Magyar Elhízástudományi Társaság, amely arra is fel akarja hívni a közvélemény és az...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.