Mintaétrend cukorbetegeknek, 1400 kcal

Szerző: Tudomány Kiadó

Cukorbetegek számára ajánlott egyhetes mintaétrend, 1400 kcal energiabevitelre összeállítva az alábbiakban olvashatja.

Hétfő

Reggeli

Csipkebogyó tea, pulykajava, Flora pro-aktiv, Bakonyi barna, retek

Összesen: 287 kcal; 16,4g fehérje; 8,2g zsír; 35,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Csipkebogyó tea polisettel, friss citrommal 2 dl
pulykajava 40
Flora Pro-activ margarin 20
Bakonyi Barna 65
retek 100
Összesen:
287 kcal

Tízórai

Alma (egy kisebb), 3 db Korpovit

Összesen: 113 kcal; 3g fehérje; 2,1g zsír; 19,5g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Alma 150
Korpovit 3db
Összesen: 113 kcal

Ebéd

Gombaleves, Grillcsirke sütőzacskóban, Párolt karalábé barnarizzsel

Összesen 510 kcal; 35,3g fehérje; 14,9g zsír; 56,1g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gombaleves
118
Grillcsirke sütőzacskóban
100
Párolt karalábé barnarizzsel
385
Összesen:
510 kcal

Uzsonna

Egy Kivi 3 db Korpovit keksszel

Összesen: 118 kcal; 3,4g fehérje; 2,4g zsír; 20,4g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kivi 100
Korpovit 3db
Összesen: 118 kcal

Vacsora

Zala felvágott, paradicsom, Bakonyi Barna kenyér, Flora Pro-activ margarin, gyümölcstea

Összesen: 370 kcal; 13,7g fehérje; 15,8g zsír; 40,9g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zala felvágott 40
Flora Pro-activ margarin 20
újhagyma 20
Bakonyi Barna 65
Paradicsom 150
Összesen: 370 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Kedd

Reggeli

Kefir, Korpás zsemle, Flora pro-actív margarin, herbatea citrommal, édesítővel

Összesen: 258 kcal; 11,8g fehérje; 7,7g zsír;34,7g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kefír 2 dl
korpás zsemle (1 db) 1 db
Flora Pro-activ margarin 20
Herbatea édesítővel 2 dl
Összesen:
258 kcal

Tízórai

Sonkapástétom 2 db búzacsírás Abonettel, egy paradicsommal

Összesen: 154 kcal; 7g fehérje; 4,6 g zsír; 20,2g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Sonkapástétom 25
abonett-búzacsírás 20
paradicsom 120
Összesen: 154 kcal

Ebéd

Zöldségleves, Teflonos rántotta, Spenótfőzelék csicsókával

Összesen 451 kcal; 24,2g fehérje; 14,0g zsír; 54,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zöldségleves
152
Teflonos rántotta
102
Spenótfőzelék csicsókával
472
Összesen:
451 kcal

Uzsonna

Mandarin (2 kicsi), 2 db Korpovit

Összesen: 112 kcal; 2,7g fehérje; 2,0g zsír; 20,7g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
mandarin 150
Korpovit 2 db 200
Összesen: 112 kcal

Vacsora

Virslisaláta, Bakonyi barna kenyér, alma

Összesen: 414 kcal; 22,3g fehérje; 17,3g zsír; 39,2g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gyulai virsli 60
Óvári sovány sajt 30
csemegeuborka
50
olívaolaj 3
só, bors citromlé, mustár, vhagyma
Bakonyi Barna
60
Alma 100
Összesen: 414 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Szerda

Reggeli

Csipkebogyó tea, pulykajava, Flora pro-aktiv, Bakonyi barna, retek

Összesen: 287 kcal; 16,4g fehérje; 8,2g zsír; 35,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Csipkebogyó tea polisettel, friss citrommal 2 dl
pulykajava 40
Flora Pro-activ margarin 20
Bakonyi Barna 65
retek 100
Összesen:
287 kcal

Tízórai

Alma (egy kisebb), 3 db Korpovit

Összesen: 113 kcal; 3g fehérje; 2,1g zsír; 19,5g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Alma 150
Korpovit 3db
Összesen: 113 kcal

Ebéd

Gombaleves, Grillcsirke sütőzacskóban, Párolt karalábé barnarizzsel

Összesen 510 kcal; 35,3g fehérje; 14,9g zsír; 56,1g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gombaleves
118
Grillcsirke sütőzacskóban
100
Párolt karalábé barnarizzsel
385
Összesen:
510 kcal

Uzsonna

Egy Kivi 3 db Korpovit keksszel

Összesen: 118 kcal; 3,4g fehérje; 2,4g zsír; 20,4g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kivi 100
Korpovit 3db
Összesen: 118 kcal

Vacsora

Zala felvágott, paradicsom, Bakonyi Barna kenyér, Flora Pro-activ margarin, gyümölcstea

Összesen: 370 kcal; 13,7g fehérje; 15,8g zsír; 40,9g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zala felvágott 40
Flora Pro-activ margarin 20
újhagyma 20
Bakonyi Barna 65
Paradicsom 150
Összesen: 370 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Csütörtök

Reggeli

Csipkebogyó tea, pulykajava, Flora pro-aktiv, Bakonyi barna, retek

Összesen: 287 kcal; 16,4g fehérje; 8,2g zsír; 35,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Csipkebogyó tea polisettel, friss citrommal 2 dl
pulykajava 40
Flora Pro-activ margarin 20
Bakonyi Barna 65
retek 100
Összesen:
287 kcal

Tízórai

Alma (egy kisebb), 3 db Korpovit

Összesen: 113 kcal; 3g fehérje; 2,1g zsír; 19,5g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Alma 150
Korpovit 3db
Összesen: 113 kcal

Ebéd

Gombaleves, Grillcsirke sütőzacskóban, Párolt karalábé barnarizzsel

Összesen 510 kcal; 35,3g fehérje; 14,9g zsír; 56,1g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gombaleves
118
Grillcsirke sütőzacskóban
100
Párolt karalábé barnarizzsel
385
Összesen:
510 kcal

Uzsonna

Egy Kivi 3 db Korpovit keksszel

Összesen: 118 kcal; 3,4g fehérje; 2,4g zsír; 20,4g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kivi 100
Korpovit 3db
Összesen: 118 kcal

Vacsora

Zala felvágott, paradicsom, Bakonyi Barna kenyér, Flora Pro-activ margarin, gyümölcstea

Összesen: 370 kcal; 13,7g fehérje; 15,8g zsír; 40,9g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zala felvágott 40
Flora Pro-activ margarin 20
újhagyma 20
Bakonyi Barna 65
Paradicsom 150
Összesen: 370 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Péntek

Reggeli

Csipkebogyó tea, pulykajava, Flora pro-aktiv, Bakonyi barna, retek

Összesen: 287 kcal; 16,4g fehérje; 8,2g zsír; 35,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Csipkebogyó tea polisettel, friss citrommal 2 dl
pulykajava 40
Flora Pro-activ margarin 20
Bakonyi Barna 65
retek 100
Összesen:
287 kcal

Tízórai

Alma (egy kisebb), 3 db Korpovit

Összesen: 113 kcal; 3g fehérje; 2,1g zsír; 19,5g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Alma 150
Korpovit 3db
Összesen: 113 kcal

Ebéd

Gombaleves, Grillcsirke sütőzacskóban, Párolt karalábé barnarizzsel

Összesen 510 kcal; 35,3g fehérje; 14,9g zsír; 56,1g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gombaleves
118
Grillcsirke sütőzacskóban
100
Párolt karalábé barnarizzsel
385
Összesen:
510 kcal

Uzsonna

Egy Kivi 3 db Korpovit keksszel

Összesen: 118 kcal; 3,4g fehérje; 2,4g zsír; 20,4g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kivi 100
Korpovit 3db
Összesen: 118 kcal

Vacsora

Zala felvágott, paradicsom, Bakonyi Barna kenyér, Flora Pro-activ margarin, gyümölcstea

Összesen: 370 kcal; 13,7g fehérje; 15,8g zsír; 40,9g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zala felvágott 40
Flora Pro-activ margarin 20
újhagyma 20
Bakonyi Barna 65
Paradicsom 150
Összesen: 370 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Szombat

Reggeli

Csipkebogyó tea, pulykajava, Flora pro-aktiv, Bakonyi barna, retek

Összesen: 287 kcal; 16,4g fehérje; 8,2g zsír; 35,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Csipkebogyó tea polisettel, friss citrommal 2 dl
pulykajava 40
Flora Pro-activ margarin 20
Bakonyi Barna 65
retek 100
Összesen:
287 kcal

Tízórai

Alma (egy kisebb), 3 db Korpovit

Összesen: 113 kcal; 3g fehérje; 2,1g zsír; 19,5g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Alma 150
Korpovit 3db
Összesen: 113 kcal

Ebéd

Gombaleves, Grillcsirke sütőzacskóban, Párolt karalábé barnarizzsel

Összesen 510 kcal; 35,3g fehérje; 14,9g zsír; 56,1g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gombaleves
118
Grillcsirke sütőzacskóban
100
Párolt karalábé barnarizzsel
385
Összesen:
510 kcal

Uzsonna

Egy Kivi 3 db Korpovit keksszel

Összesen: 118 kcal; 3,4g fehérje; 2,4g zsír; 20,4g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kivi 100
Korpovit 3db
Összesen: 118 kcal

Vacsora

Zala felvágott, paradicsom, Bakonyi Barna kenyér, Flora Pro-activ margarin, gyümölcstea

Összesen: 370 kcal; 13,7g fehérje; 15,8g zsír; 40,9g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zala felvágott 40
Flora Pro-activ margarin 20
újhagyma 20
Bakonyi Barna 65
Paradicsom 150
Összesen: 370 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Vasárnap

Reggeli

Csipkebogyó tea, pulykajava, Flora pro-aktiv, Bakonyi barna, retek

Összesen: 287 kcal; 16,4g fehérje; 8,2g zsír; 35,6g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Csipkebogyó tea polisettel, friss citrommal 2 dl
pulykajava 40
Flora Pro-activ margarin 20
Bakonyi Barna 65
retek 100
Összesen:
287 kcal

Tízórai

Alma (egy kisebb), 3 db Korpovit

Összesen: 113 kcal; 3g fehérje; 2,1g zsír; 19,5g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Alma 150
Korpovit 3db
Összesen: 113 kcal

Ebéd

Gombaleves, Grillcsirke sütőzacskóban, Párolt karalábé barnarizzsel

Összesen 510 kcal; 35,3g fehérje; 14,9g zsír; 56,1g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Gombaleves
118
Grillcsirke sütőzacskóban
100
Párolt karalábé barnarizzsel
385
Összesen:
510 kcal

Uzsonna

Egy Kivi 3 db Korpovit keksszel

Összesen: 118 kcal; 3,4g fehérje; 2,4g zsír; 20,4g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
kivi 100
Korpovit 3db
Összesen: 118 kcal

Vacsora

Zala felvágott, paradicsom, Bakonyi Barna kenyér, Flora Pro-activ margarin, gyümölcstea

Összesen: 370 kcal; 13,7g fehérje; 15,8g zsír; 40,9g szénhidrát

Megnevezés Mennyiség (g)
Zala felvágott 40
Flora Pro-activ margarin 20
újhagyma 20
Bakonyi Barna 65
Paradicsom 150
Összesen: 370 kcal

Napi tápanyagbevitel összesen:

1397 kcal; 71,8g fehérje; 43,5g zsír; 172,5g szénhidrát

Tudomány kiadó

Az étrendet a Tudomány Kiadó állította össze.

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Gyerekek Gyerekek

Mit tehetünk immunrendszerük erősítése érekében?

Portré Portré

Dr. Koncz Tibor reumatológus, manuálterapeutával beszélgettünk.

Hívjál mentőt, nem részeg!

Elsősegélyben jártas barátommal sétáltunk a belvárosban, mikor egy kissé dülöngélő, zavartan viselkedő hölgyre lettünk figyelmesek.

A cukorbetegség és a...

Van-e összefüggés a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-daganat között? Mekkora az esélye, hogy egy cukorbetegnél hasnyálmirigy-daganat alakulhat ki?...

A stressz és a cukorbetegség

A stressz a cukorbetegség egyik rizikófaktora, emellett számos szív- és érrendszeri betegségé is, így ezek együttesen növelik számos betegség -...

Nephropathia: Cukorbetegség és...

A nephropathia lényege, hogy az úgynevezett glomerulusoknak a vizelet szűrését végző hajszálerei megbetegszenek, a közöttük lévő kötőszövet...

A cukorbetegek gondozása és az...

Ha valakinél diagnosztizálják a cukorbetegséget, akár 1-es típusú, akár 2-es típusú a cukorbetegség, akkor az alkalmazott terápia mellett a...

Tegyük rendbe a fogalmakat! -...

A szénhidrátháztartás zavarainak több formája is ismert. Több olyan állapot is létezik, ami a diabétesz megelőző állapotának számít, viszont...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.