• A C-vitamin csökkenti a férfiak csontritkulását

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító, Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekgyógyász

        Egy kutatás eredménye szerint a magas C-vitaminfogyasztás az idősebb férfiak esetében segít csökkenteni a csontritkulás mértékét. Ugyanis, ha nem jut a szervezetbe elegendő C-vitamin, nem megfelelő a csontépítés!

        Vitamin- és ásványi anyag teszt


        Tesztelje, hogy szervezete kellően el van-e látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal! Töltse ki vitamin- és ásványi anyag tesztünket!

        A kutatók már évek óta tudják, hogy a C-vitamin nélkülözhetetlen a megfelelő csontfejlődéshez, a kollagén kialakulásához, mely a csont egyik szerves alkotóeleme, valamint a porcképződéshez.

        A C-vitamin tulajdonképpen antioxidáns vitamin, ami azt jelenti, hogy csökkenti az oxidatív stresszt, mely negatív hatással van szervezetünk sejtjeire. Antioxidánsokra szükségünk van, mivel megvédnek az oxidatív stressztől, s ezáltal a gyulladásokkal szemben is.  Ha gyulladás van a szervezetünkben, az kalciumot von el a csontokból, tehát a C-vitamin segít lelassítani ezt a folyamatot.

        Hirdetés

        A kutatást végző orvosok a csontsűrűséget vizsgálták a 75 év feletti korosztályban, 213 férfi és 393 nő esetében, négy éves periódust követve, különös tekintettel arra, milyen befolyással van a rendszeres C-vitamin használat a csontokra. Az eredmények kiértékelésekor figyelembe vették a C- és E-vitamin fogyasztása mellett azt is, hogy az illető dohányzik-e, illetve nők esetében azt, hogy kapott-e valamilyen hormonpótlást.

        Segítség az egészséges táplálkozáshoz


        Meglepő eredmények

        A legkisebb mértékű csontritkulást azoknál a férfiaknál tapasztalták, akiknél a legmagasabb volt a napi C-vitamin bevitel. A nőknél azonban nem találtak ilyen jellegű összefüggést.

        Az ajánlott napi C-vitamin szükséglet 75 mg nőknek, 90mg férfiaknak. Azoknál a férfiaknál, akik napi 314 mg C-vitamint fogyasztottak, annak ellenére, hogy kalciumbevitelük alacsony maradt, nem tapasztaltak csontritkulást, míg azok, akik csak napi 106 mg C- vitamint juttattak a szervezetükbe, csontjaik 5,6 százalékát elvesztették.

        Annak hátterében, hogy a nőknél miért nem hatásos a C-vitamin bevitel a csontritkulás ellen,  valószínűleg az állhat, hogy a C-vitamin hatásmechanizmusa nemcsak a kalciummal és E- vitaminnal, hanem az ösztrogénnel is kapcsolatban áll. Ha nem jut a szervezetbe elegendő C-vitamin, nem megfelelő a csontépítés. A csontok fő proteinje a kollagén, mely körülbelül annak felét teszi ki, s tulajdonképpen megóvja azt a széteséstől.

        Az elmúlt évek kutatásai fényt derítettek rá, hogy a csontsűrűség megőrzéséhez nemcsak kalciumra, hanem D-vitaminra és proteinre is szükség van. A jelenlegi kutatásnak köszönhetően a C-vitamin is csatlakozott az egészséges csontokhoz nélkülözhetetlen alkotóelemek csoportjához. Mindez persze nem jelenti azt, hogy túlzásba kell vinni a C-vitamin fogyasztását! Csontjai védelmében étkezzen egészségesen, sportoljon ( lehetőleg a friss levegőn) rendszeresen!

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; WebMD
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos

        Módosítva: 2018.11.24 17:36, Megjelenés: 2017.09.23 18:17
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Önálló fejfájások

        Önálló fejfájások

        Dr. Ertsey Csaba PhD, Med. Habil

        A visszatérő fejfájások túlnyomó többsége az önálló fejfájások közé sorolható.

        Belgyógyászati vizsgálat

        Belgyógyászati vizsgálat

        Dr. Ujj Zsófia Ágnes

        Mi történik konkrétan a belgyógyászati vizsgálaton férfiak esetében?

        A csontritkulás okai és rizikófaktorai

        Harmincöt éves korát követően szinte mindenki szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez. A csontritkulás kockázata főleg attól függ, hogy mekkora csonttömegre tett addig szert az egyén és milyen gyorsan kezdi el a csonttömeget veszíteni.

        C-vitamin - Miért fontos és miben fordul elő?

        A C-vitamin (aszkorbinsav) az emberi szervezetben sokrétű védőszerepet tölt be. Fontos szerepe van a kötőszövet, a fogak, az íny és a csontok felépítésében, a stressz kivédésében.

        Már fiatalkorban tennünk kell a csontritkulás megelőzéséért!

        A csontritkulás megelőzéséért egész életünkben tennünk kell. A kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálkozásnak, az egészséges életmódnak, valamint a rendszeres fizikai aktivitásnak már gyermekkortól kezdve nagy szerepe van a csontok egészségének megőrzésében.

        C-vitamin - Előnyök és ártalmak

        Szent-Györgyi Albert 1928-ban felfedezett egy addig ismeretlen vegyületet a mellékvesében, melyet azután sikeresen a paprikából is kivont. Később ezt nevezték el C-vitaminnak. A C-vitamin szerepéről, előnyeiről és esetleges mellékhatásairól.

        Nem véd meg a ráktól sem a C-, sem az E-vitamin

        Sokan úgy vélik, a daganatos megbetegedések idején szedett nagy mennyiségű C- vagy E-vitaminnal a daganat növekedését meg lehet állítani. Sokan szedik ezt a két népszerű vitamint táplálék-kiegészítőként, azt remélve, hogy ezáltal védve lesznek a daganatok kialakulásával szemben.

        A C-vitamin csökkenti a vérnyomást? Érvek és ellenérvek

        A California Egyetem kutatói összefüggést fedeztek fel a C-vitamin és a vérnyomás között. Azt tapasztalták, hogy egészséges fiatal felnőtt nőkben a vérplazma C-vitamin koncentrációja minél alacsonyabb, annál magasabb a vérnyomás. Az eredménnyel kapcsolatban többen is kétségüket fejezték ki.

        A C-vitamin csökkenti a vérnyomást

        Magas a vérnyomása? Talán itt az idő, hogy elgondolkodjon az intravénás C-vitamin injekciók kipróbálásán. Egy új olasz tanulmány szerint, az intravénás C-vitamin injekciók csökkenthetik a vérnyomást a központi idegrendszerre gyakorolt hatásuk miatt.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA