• Milyen lehetőségek vannak a termékenység fokozására?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Hétből egy párnak egy évnél tovább kell próbálkoznia a várva várt gyermekáldásig. Sokan nem ismerik azokat az alapvető tényezőket, amik pozitívan befolyásolhatják a sikeres megtermékenyülést, és amelyek kipróbálásával a vártnál hamarabb sikerülhet a családalapítás.

        Lássuk, milyen lépéseket tehetünk annak érdekében, hogy minél előbb a boldog babavárók táborába tartozhassunk!

        Túlsúly, alultápláltság – komoly akadályai lehetnek a fogantatásnak

        Mindkét esetben a normálistól eltérő módon működik a szervezet (például felborulhat a hormonháztartás), amely a termékenység igen összetett és érzékeny rendszerében fennakadást okozhat. Amennyiben az egyéni BMI-érték jócskán eltér a normális tartománytól, érdemes lépéseket tenni a testsúly normalizálása érdekében.

        Kalkulátor Számolja ki BMI-értékét!

        Hirdetések

        Érdemes tisztában lenni vele, mikor van a peteérés

        Ahhoz, hogy a maximálisra növeljük a megtermékenyülés esélyét, az együttléteket jobb a legtermékenyebb napokra tudatosan időzíteni. Ezek a napok a menstruációs ciklus közepén, valamint az azt megelőző és követő 4-5 napon vannak. A peteérést mi magunk is kiszámolhatjuk a menstruációs ciklus megfigyelésével, amit javasolt rendszeresen nyomon követni, hogy tisztában legyünk vele, ha esetleg elmarad a havi tüszőrepedés. A peteérést hőmérőzéssel és a hüvelyváladék megfigyelésével is követhetjük nyomon.

        Olvasson tovább A peteérés megfigyeléséről és a hőmérőzésről bővebben

        A petesejt csupán a peteérést követő 12-24 órában tud megtermékenyülni, a hímivarsejt azonban öt napig is képes életben maradni a petevezetékbe jutás után, így az együttlét után napokkal is képesek megtermékenyíteni a petesejtet. A peteérés után történő együttlétek azonban valószínűleg nem fognak sikerrel járni.

        A szexben nem csak a rendszeresség, a minőség is számít

        A szexuális együttlétek a gyermektervezés időszakában - ideális esetben - rendszeresen (heti 2-3 alkalommal), és megfelelő minőségben zajlanak. Sok pár nincs tisztában azzal, hogy a szexuális élet minősége igenis befolyásolhatja a sikeres fogantatást, pedig nagyon fontos az intimitás. Az együttlétek a menstruációs ciklus alatt is legyenek gyakoriak, a peteérés napjaiban pedig minden nap érdemes alkalmat keresni az összebújásra.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Növeljük a férfi termékenységét!

        A sikeres teherbeesés a pár mindkét felén múlik. Sokan nem így gondolják, azonban tény, hogy a meddőséggel küzdő pároknál egyforma arányban figyelhető meg valamilyen probléma a női és férfi oldalon is – tehát nem csak a női szervezetnek kell készen állnia a gyermekáldásra.

        A fogantatáshoz alapvetően ugyanakkora mértékben szükséges, hogy a férfi spermiumai egészségesek legyenek, mint amennyire az fontos, hogy a női szervezetben minden rendben legyen.

        A férfiak termékenységének növeléséhez fontos a megfelelő, változatos étrend, a rendszeres sport és az ideális testsúly megtartása, amit manapság csak egészséges életmód néven emlegetnek. Ha minderre odafigyelünk, illetve lemondunk az olyan káros szenvedélyekről, mint dohányzás vagy a rendszeres alkoholfogyasztás, nagy lépést tehetünk a célunk felé.

        Ezen túlmenően is sokat tehet termékenységéért

        Mutatunk néhány további tippet, amikkel még tovább növelhetik a teherbeesés esélyét:

        • Figyeljen oda a vitaminok pótlására! Nők esetében fontos a folsavpótlás, és ajánlott már a gyermektervezés időszakában is rendszeresen szedni terhesvitamint, melyek elősegíthetik a sikeres fogantatást, és megelőzik a terhesség alatti szövődmények kialakulását.
        • Sportoljon rendszeresen! A rendszeres mozgás mindenki számára kedvező hatásokkal jár, terhesség előtt azonban a szervezetet mind a magzat kihordásával, mind a szüléssel járó igénybevételre is képes felkészíteni.
        • Figyeljenek oda az egészséges étrendre! A megfelelő diéta fokozza a termékenységet, különösen akkor, ha ovulációs problémákkal küzd. Sok peteérési nehézséggel küzdő nőnél fedezik fel gyermektervezés idején a policisztás petefészek szindrómát (PCOS). A megfelelő diéta azonban ezen is képes segíteni: fogyasszon minél több telítetlen zsírt (például olívaolajat); fogyasszon magas rosttartalmú és alacsony glikémiás indexű ételeket (ilyenek lehetnek a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek és a gyümölcsök); kerülje a finomított szénhidrátokat és a cukrot; mérsékelt mennyiségben fogyasszon magas zsírtartalmú tejtermékeket (például fagylaltot, tejet és sajtot); valamint tudjon meg minél többet azokról az élelmiszertípusokról, amelyeket érdemes elkerülni.
        • Csökkentse életében a stresszt! A túl sok stressz senkinek sem tesz jót, sőt, a termékenységet is csökkentheti. Mit tehetünk a minket érő stressz csökkentéséért? Főzzön rendszeresen! Járjon masszázsra! Sportoljon! Töltse pihenéssel a hétvégéket! Hallgasson zenét! Jógázzon! Töltsön több időt szeretteivel és barátaival!
        • Kerülje a drogokat, a cigarettát és az alkoholt! Ezek nemcsak a termékenységet csökkentik, hanem nagyban hozzájárulnak a terhesség alatt előforduló komplikációkhoz, illetve a vetéléshez is.
        • Ne igyon két csésze kávénál többet egy nap. A teherbeesés előtt ellenőriztesse orvosával a szedett gyógyszerek hatásait és mellékhatásait.
        • A legtöbb gyógyszer nem jelent veszélyt a terhességre, azonban előfordulhat, hogy bizonyos orvosságok befolyásolhatják a magzatkihordást. Ne kezdjen el gyógyszert szedni, és ne hagyjon fel egy gyógyszer szedésével sem orvosi konzultáció nélkül!

        Legyünk felkészültek a témában!

        A terhességhez vezető út sokak számára stresszes és nehézségekkel teli. A legtöbb párnál, akik számára komoly kihívást jelent a sikeres fogantatás, ovulációs vagy petevezeték-problémák, esetleg nem életképes spermiumok állnak a kudarc hátterében. Ezen kívül problémát jelenthet az életkor, a nem megfelelő életvitel és a túlsúly.

        Legyen tisztában azzal, hogy az Önök esetében mi lehet a gond! Nem mindegy ugyanis, hogy a kiváltó ok szakorvosi kezelésre szorul, vagy esetleg elegendő az életmódváltás is az esélyek növelése érdekében.

        Ha nehezen jön a baba, itt az ideje egy alapos kivizsgálásnak

        Amennyiben egy évnyi rendszeres házasélet mellett is eredménytelen a fogantatás, érdemes orvoshoz fordulni az esetleges háttérben meghúzódó okok felderítése érdekében. Fontos, hogy erre a találkozóra felkészülten érkezzünk, és ne féljünk minden fontos kérdést megvitatni.

        Milyen vizsgálatok válnak szükségessé, ha felmerül a meddőség gyanúja?

        • spermavizsgálat (spermatogram)
        • petevezeték-átjárhatósági vizsgálat
        • hormonvizsgálat
        • nőgyógyászati rákszűrés
        • szexuális úton terjedő betegségek szűrése

        Forrás: WEBBeteg
        T. Zs., fordító; www.babymed.com
        Lektorálta: Dr. Pétervári László, szülész-nőgyógyász

        Prelife

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Vírusos tüdőgyulladás

        Dr. Felszeghy Enikő

        Hogyan kezelhető? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Inkontinencia teszt

        WEBBeteg

        Válaszoljon a kérdésekre, és derítse ki, hogy mennyire komoly a probléma!

        A sperma minősége és a testsúly...

        A kövér embereknek gyengébb minőségű spermáik vannak, ami azzal magyarázható, hogy a herék körüli zsírpárnák felmelegítik, illetve...

        A női meddőség okai

        A meddőség okát a közvélekedés rendszerint a nőkben keresi, holott a sikertelenség oka éppúgy lehet a férfi oldalán, sőt akár egy...

        A meddőséggel kapcsolatos rövidítések...

        Épp csak elkezdődött a meddőségi kezelése, de máris összezavarta a kezelési lapon álló rengeteg rövidítés? Vajon mit jelent az ART és...

        A petevezetékek átjárhatósági...

        Az első olyan vizsgálatot, amikor a méhüreg és az egyik oldali petevezeték ábrázolódott, 1910-ben végezték el. Akkor még a vizsgálat...

        9 természetes termékenységnövelő...

        Próbál teherbe esni, de eddig nem sikerült? Cikkünkben számos tippet olvashat, melyek segíthetnek Önnek!

        Fogamzásgátlás és termékenység

        Napjainkban egyre nő a valamilyen fogamzásgátló módszert használó nők száma, világszerte több százmillióan védekeznek ily módon a nem...

        Terhességi teszt és a terhesség jelei

        Mit tehetünk, hogy megkapjuk a biztos választ: terhesek vagyunk-e vagy sem? A legbiztosabb és leggyorsabb megoldás a terhesség tüneteinek...

        A meddőség jelenlegi helyzete

        A nagy populációkon elvégzett vizsgálatok alapján a legtöbb pár (100-ból kb. 84) esetében, rendszeres nemi élet mellett (hetente...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA