Hogy tudnék rajta változtatni?

Mélyen tisztelt Kovács Piroska Doktornő! Most vagyok végzős és elég nagy stresszhullámot kapok, tanárok miatt meg maga az érettségi nyomása miatt, napi 7-8 akár 9 órám van, nem sok mindenre van időm. Sajnos a sexuális életemben is jelentkezett a streesz merevedési problémákkal (3x) 1. alkalom óta szorongok mikor arra kerül a sor, barátnőm szerencsére megértő, tuti lelki eredetű mert máskor "működik" meg minden, 4 hónapja élünk sexuális életet a mostani barátnőmmel régen nem jelentkezett, most a szorongás a félelem meg a megfelelésikényszer uralkodik el rajtam. Tudom, hogy önnek nem ez a szakterületet, de alapjában véve azzal van gond mindenre rástresszelek, nagyon egyszerű dolgokra is, mit tehetnék ennek érdekében, hogy ne stresszeljek ennnyit? Nem tudok ellazulni minél közelebb van az érettségi annál jobban stresszelek... Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Kovács Piroska válasza stressz, stresszkezelési módszerek témában

Kedves Fiatalember!

A stresszkezelés megtanulható. Amennyiben nincs módja és ideje szakember segítségével megtanulni a legfontosabb technikákat (légzés, relaxáció, gondolatirányítás, életmódbeli/étkezési szokások stb.) , úgy keressen rá a világhálón a stresszkezelési módszerek címszóra és válogasson kedvére! A You Tube-on pedig biztosan talál jól használható hanganyagot is. Ami pedig az érettségit illeti: tanulni, tanulni, tanulni... - ugyanis bármit csinál is majd a jövőben, ez egész biztosan végig fogja kísérni az életét! Tehát a legjobb, ha elfogadja, mint megváltoztathatatlan korkövetelményt, és csiszolgatja szorgalmasan az agysejtjeit!

Üdvözlettel: Kovács Piroska pszichológus

www.pszichoszerviz.hu

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2015. február 01., 21:34; Megválaszolva: 2015. február 16., 17:38
Kérdések és válaszok: Pszichés betegségek
Demencia vagy más?
Tisztelt Doktornő! Nehéz pontosan leírni, amit érzek. A háziorvosomnak biztosan nem tudnám nyugodtan elmondani a tüneteket, mivel az ő jelenléte is...
Pánikbetegség?
Kedves Doktornő, Mostanában eléggé túlfeszített életmódot/élettempót folytattam, és volt egy rosszullétem, ami óta eléggé szorongok, mélyen...
Fejfájás reggelente: mitől lehet...
Tisztelt Doktor Nő! Az elmúlt 3, 4 napban állandó hangulat ingadozásaim vannak, nagyon fáradékony vagyok, mindig csak aludnék. Férjemmel céget...
stressz, szorongás
Tisztelt Szakértő! Tanácsot szeretnék kérni egy problémámmal kapcsolatban.Egyetemista vagyok, zenész szakon. A pályámból adódik hogy sokat kell...
feszültség
gyerekkorom óta stresszes vagyok, így elég régen vérnyomáscsökkentőt, bétablokkolót szedek.Ha szükséges nyugtatót is.5-6 éve megjelent a...