Sportolás(megeröltetés) után zsibbadó karok
Kb. 2 évvel ezelőtt testépítettem, és alvás közben elég sokszor arra ébredtem, hogy zsibbad a karom. kb. 1 éve nem űzöm ezt a sportágat, de szeretném újra kezdeni. Pár napja csináltam néhány fekvőtámaszt, és újra előjött 2-3 napra a zsibbadás. A zsibbadás a könyökömtől indul, és a teljes alkar, kézfejre hatással van. Az lenne a kérdésem, hogy ez valahogy megelőzhető, orvosolható? Hova kellene vele fordulnom? Hozzátenném, hogy hetente 2x-3x több kilométert úszok, és ott még nem jött elő.
Dr. Kerekes Éva válasza zsibbadás témában
A testépítés megerőltető és ártalmas sport, az izmok megerőltetése gyulladást vált ki az izmokban és az azokat rögzítő szallagokban, ezek megvastagszanak, és nyomják az itt futó idegszálakat. Ennek tünete a kellemetlen szibbadás. ez a panasz nem jár veszélyes betegséggel, de ha tartósan elnyomja az idegszállatt, a zsibbadás állandósul és kézsebészeti beavatkozásra lesz szükség. Ez a panasz annak az egyértelmű tünete, hogy a testépítés Önnek is, mint mindenkinek, árt. Természetesen a rendszeres sportolás szükséges, a megerőltető viszont ártalmas (l. fiatal sportolók halála).Én is járok konditerembe, és látom a testépítők helytelen edzéseit. A terhelését úgy kellene megválasztani, hogy enyhe izomlázon kívül egyéb panaszt nem okozzon. Nem a kigyúrt, hanem az egészségesen fitt férfi a vonzó. Mást nem lehet és nem kell tenni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
