• Lépcsőzés minden nap

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Doktornő / Doktor Úr! Árthat nekem az, ha minden nap 1x-2x gyalog jövök fel a 9. emeletre (162 db lépcső)? Ha többször kell mennem, akkor már a liftet is használom. Ezt azért csinálom, mert nem nagyon van időm sportolni, és ez is legalább mozgás. Jó az állóképességem javítására, mert futni, úszni nincs időm (nem tévézek helyette, hanem tanulok). Ezen kívül csak tornázom, de nem minden nap. Fogyni is szeretnék, és úgy tudom, a fogyás akkor tud elindulni, ha a pulzusom 100 alatt van (egyébként normális a pulzusom), úgyhogy gyakran viszonylag lassan, pár perc alatt megyek csak fel, hogy ne emelkedjen a pulzusom nagyon. Máskor néha lendületesen jövök fel, hogy az izmaim se lustuljanak el. Nincs izomlázam tőle, és nem fáradok el ennyitől. Apának és anyai ágon a két nagyszülőmnek 40-50 éves korára már lett térdízületi baja, de csak annyi, hogy vigyázgatniuk kell vele, illetve apa gyógyszert szed. Viszont a nagymamámnak azért, mert sportoló volt, a nagypapámnak meg azért, mert egész nap ülő munkát végzett (este is), apukámnak pedig azért lett ilyen baja, mert sokat lépcsőzik a munkája miatt (nálam többet). Szóval nem hiszem, hogy örökletes lenne. Én pedig egyáltalán nem érzek fájdalmat a térdeimben. Igaz, még csak 2 hónapja csinálom ezt. Lehet bajom tőle? Vagy esetleg olyan étrendkiegészítőt fogyasszak, ami az ízületeket építi, javítja?

        Dr. Bogdán Aurél válasza a térd témában

        A lépcsőzéstől nem valószínű, hogy baja lesz a térdének, kivéve pl. ha térdre esik! Ha fogyni szeretne, akkor viszont nem ez a megfelelő tevékenység. Ahhoz, hogy a szervezet zsírt égessen (a fogyás alapja) legalább 30 perc folyamatos a mindennapi mozgásnál intenzívebb aktivitás szükséges. Ha vigyázni szeretne a térdízületeire és fogyni is akar, akkor az úszást és a kerékpározást ajánlom és legalább alkalmanként 40-50 percet folyamatosan.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Bogdán Aurél
        traumatológus, ortopédus

        Dr. Bogdán Aurél
        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2010. október 13., 12:20; Megválaszolva: 2010. október 14., 18:50

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot.Állandó derék,és nyaki fájdalom miatt mentem orvoshoz.Mr leletemen a következő áll:C gerinc:kiegyenesedett nyaki lordosis. Canalis spinalis stensois,discus hernia,gyöki érintettség nem látható. L gerinc:A lumbális lordosis a felső...
        Tisztelt Doktornő / Doktor Úr! Túlerőltetés következtében kb. 1 hete fej fölé nyújtott állapotban feszülést, enyhe fájdalmat érzek a karomban a hónom alól kiindulva, a könyökhajlatban és az alkarban is, illetve a hónom alatt érzem és...
        Tiszteltetem ! A szakorvosi vizsgálat után Xilox -ot ,Curidol-t,Antiflog pakolást és interferencia kezelést irt fel az orvos.Az interferencia kezelés bő egy hónap múlva lenne időpont. A kérdés az lenne hogy alkalmazható e EMS /TENS készülék...
        Már egy ket hónapja ha ülök megyek kicsit nehezebbet emelek,szúró zsibbadó fájdalmat érzek a medence és csípőm tájékán,és a combomra is kisugárzik.Ez mitől lehet??
        Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy rossz testtartástól lehetséges-e szívritmus zavar? Általában akkor érzem, hogy rendellenesen verne a szívem, mikor fizikai munkát végzek, vagy edzeni próbálok. Voltam röntgenen és vizsgálaton, és a...
        Október 1-jén a bal lábam kislábujjával bele rúgtam a küszöbbe.Hatalmas fájdalmat éreztem, nem tudtam rálépni a lábamra. A kisujjam piros lett és duzzadt. Párom bevitt az Sztkba, ahol készítettek Rtg, mely szerint törés nem látszik....
        Üdvözlöm! A bal vállam többször randult már meg. A jobb vállammal tavaly történt egy baleset, meleg vízben bukfenc közben a medence alját érintve akartam átfordulni és közben egy recsegős hang mellett megrándult a vállam, ahhoz hasonló...
        Másfél éve voltam RTG-en, ahol az alábbi leletet kaptam.A lumbalis lordosis ive megtartott. A ventralis peremek kissé megnyúltak. A csigolyatestek épek. A porcrések normális tágasságúak. A csigolyák mésztartalma szabályos. Az ízvápák és a...
        Szeptember 7 én mütöték a jobb lábamat basis osteotomiaval azt szeretném kérdezni hogy hat hétig mért nem álhatok rá még a sarkamra se.Egylábon kell ugrájak.Ez lehetséges e?? Válaszát köszönöm.
        Tisztelt Szakértő ! Néhány honapja észrevettem hogy minden egyes éjszaka után amikor felkelek fajdalmaim vannak a derekamba és mostanában már a labfejembe is ! Éjjelente álmomban at fordulni az agyuk oldalamrol a másikra nem megy mert felkelek...