Hirdetés
      • Izomzat erősítése

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktor Nő/Úr!

        segítséget szeretnék kérni abban, hogy hogyan erősíthetném magam, mivel nagyon gyenge vagyok. Kezdődő izom sorvadásom van (ami már lehet, hogy súlyosabb), súlyos fokú csontritkulásom és két oldali femurfej necrosisom is.Milyen tornát végezhetek ami nem árt a femurfejnek?Vagy milyen módon erősíthetném magam? Járt hozzám gyógytornász, de folyton begyulladt a térd izületem így nem nagyon tudtam a feladatokat csinálni.Mostanra már a karjaim is annyira gyengék, hamarosan megműtik a csípőmet és szeretnék addig kicsit felerősödni.Torna vagy valamilyen krém esetleg gyógyszer van az izmok erősítésére?

        Valamint tüdő fibrózisom is van és hallottam valamilyen tüdő erősítő gyakorlatokról is.Az milyen?

        Köszönöm!

        WEBBeteg szakértő válasza a izomsorvadás témában

        Tisztelt Kérdező!

        Az egyik legerősebb izmunk a quadriceps izom, mely a comb elülső részén található. Ennek erősítése fontos lehet az izomtömeg megőrzésében és abban, hogy műtété után miharabb lábra tudjon állni. Többféleképpen lehet ezt az izmot erősíteni. Pl. álljon támadóállásba (egyik láb elöl, másik hátul), és végezzen apró rugózásokat, amennyire a térdek engedik. A csípőízületi mozgás megtartásában fontos szerepe van a farizomzatnak is. Ennek erősítésére is sokféle lehetőség van. Pl. fal előtt megtámaszkodva egyenes állásból lendítsünk aprókat hátrafelé az egyik lábunkkal, majd felváltva a másikkal is. A tüdőerősítő gyakorlatok közül a leggyakrabban a lufi, vagy gumikesztyű fújást szoktuk alkalmazni. próbálja meg kilégzést követően egy adott nyomáson tartani is a léggömböt néhány másodpercig, majd csak utána vegyen ismét mély levegőt. 

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg Szakértő
        Orvos

         WEBBeteg Szakértő
        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2010-04-17 21:31:00; Megválaszolva: 2011. augusztus 22., 08:07

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot kívánok. Olyan kérdésem lenne, hogy voltam MR vizsgálaton aminek az eredménye nem egészen tiszta. Az áll benne, hogy az intervertebralis discusok víztartalma az alsó lumbális szakaszon mérsékelten dehydráltak. Az L.V.S.I. discuson...
        Tisztelt Doktor Úr/Úrhölgy! Ez év október óta fáj a jobb vállam. Sérülés nem érte. Rendelkezem friss MR lelettel amire kórházi szakrendelés során a szakorvos azt mondta nem igazán tud mit javasolni mivel nem váll specialista. Ugyanitt...
        Tisztelt Doktornő! Két hónapja fáj a nyakam kisugárzik midkét vállba, a hátam a derekamba állandóan becsípődik egy idegszál. Néha , ha sokat ülök akkor érzem a fájdalmat a balo. csipőmbe. Az elején Voltaren 75 Inj. Algopiryn inj....
        Tisztelt Doktornő! Több mint egy évtizede tudomásom van róla, hogy a lumbális IV-V.csigolyák között (2017.11.28.lelet) 9mm-es csúszás van.Mindennapos fájdalommal jár, de tudomásul véve tornával próbálom kordában tartani az állapotomat....
        Tisztelt Doktornő! Az utóbbi 1-2évben vettem észre, hogy a térdem, terhelés esetén (pl. lépcsőn, meredek lejtőn való felfelé haladás, guggolásból felállás stb.) fura, szörcsögő hangot ad. Mintha jobban dörzsölődne belül...
        Tisztelt Doktornő. Édesanyám 70 éves csontritkulása van ,állítólag ösztrogén hiány miatt. 1992.02. hóban műtötték nőgyógyászatilag / nem volt még 44 éves / kivették mind a két petefészkét ,és a méhtestét. 2016 .10 .hóban...
        Tisztelt Doktornő! Tegnap az alábbi szövegezésű röntgen leletet kaptam kézhez, és szeretném tudni, hogy mit jelent pontosan. Kb. 2-3 hét mire újra eljutok a rheumatológus orvoshoz. Lumbalis gerinc és L. - S. átmenet kétirányú felvétel...
        Tisztelt Doktornő! Szeretném kikérni a Doktornő véleményét, és javallatát a reumatológiai leleteimmel kapcsolatosan. "Diagnózis: m4210 a gerinc felnőttkori osteochondrosisa m4120 egyéb idiopathiás scoliosis Vizsgálati eredmények: 2 ir....
        Jó napot.Állandó derék,és nyaki fájdalom miatt mentem orvoshoz.Mr leletemen a következő áll:C gerinc:kiegyenesedett nyaki lordosis. Canalis spinalis stensois,discus hernia,gyöki érintettség nem látható. L gerinc:A lumbális lordosis a felső...
        Tisztelt Doktornő / Doktor Úr! Túlerőltetés következtében kb. 1 hete fej fölé nyújtott állapotban feszülést, enyhe fájdalmat érzek a karomban a hónom alól kiindulva, a könyökhajlatban és az alkarban is, illetve a hónom alatt érzem és...

      • Hirdetések
      • Infografika és videó
      • Hirdetés