Egy pontban gerincfájdalom
Tisztelt Doktor Nő! Olyan problémám lenne, hogy 3. hónapja fáj már a gerincem egy pontban. Nyomásra, ha fekszem, ha hajolok. nem akar múlni. Tudni kell, hogy ulomunkat vegzek és sajnos mozogni sem mozgok túl sokat. Komolyabb probléma lehet? Mi lehet az oka? előre is köszönöm!
Dr. Puskás Réka válasza gerinc témában
Kedves Kérdező! Valószínűleg a görnyedt, hosszas ülés következtében fáj a gerince egy pontban és nincs nagyobb baja. Első körben változtassa meg az ülő pozícióját, támassza meg a, derekát és egyenesedjen ki ülés közben (ameddig bírja így tartani). Álljon fel és mozgassa át magát legalább óránként egyszer! Reggel és este kicsit tornázzon, végezzen hát egyenesítő és légző gyakorlatokat. Fájdalom esetén használjon fájdalomcsillapító krémeket. Ha ezt mind megtette és nem javul a panasza 2-3 hét alatt, keresse fel háziorvosát. Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
