Vállficam
Tisztelt Webdoktor! Kettő és fél hete röplabda közben vállficamom volt, immár a harmadik, ami ott könnyen vissza is ment a helyére. Azóta napközben végig fel volt kötve a karom, a vállam, mintegy egy-másfél hét után teljes mozgástartományban tudott mozogni, így néha finoman tornáztattam. Mellette konditerembe járok, és eddig csak lábat és hasat edzettem a sérülés óta, azonban tegnap 5-5 kilóval átmozgató edzést csináltam vállra óvatosan, persze leszűkített mozgástartományba, és nem volt semmi panasz. Az lenne a kérdésem, hogy el szabad kezdeni ilyenkor kis súllyal edzeni valamit felsőtestre vagy karra, vagy még pihentessem inkább?
Dr. Bogdán Aurél válasza vállsérülés témában
Én még 1-1, 5 hétig pihentetném és csak utána kezdeném el fokozatosan terhelni. Ha még egyszer kificamodik a válla, akkor keressen fel egy vállsebészeti, vagy baleseti szakrendelést, mert Önnek egy vállstabilizáló műtétre lesz szüksége, hogy a vállízület porcának jelentős pusztulását megelőzze.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
