Gyümölcs

Tisztelt Hölgyem / Uram! Kérdésem a helyes gyümölcsfogyasztással kapcsolatos. Sokat olvastam már a helyes táplálkozásról, érdeklődöm a témakör iránt. Azzal szemben, hogy bizonyos elméletek egészségesnek tartják a tejet/gabonát/húst, a gyümölcsfogyasztást eddig minden elmélet helyesnek vélte. Viszont abban már voltak különbségek, hogy, hogyan is kell helyesen fogyasztani. Értem ez alatt azt, hogy pl. az ún. Testkontroll elmélet szerint csak délelőtt együnk gyümölcsöt és soha ne keverjük össze mással. Más elmélet szerint az a lényeg, hogy ne étkezés után és ne este együk. Olvastam már olyat is, ami azt ajánlotta, hogy a gyümölcs legyen a, desszert étkezés után (ami ugye elméletileg nem helyes) . Ez lenne a kérdésem, előre is köszönöm a válaszát/segítségét!

Irinyi-Barta Tünde válasza gyümölcsfogyasztás témában

Kedves Kérdező! Ha mindezeket szem előtt tartaná, nem találna helyes időpontot a gyümölcsök fogyasztására. Azt tudom tanácsolni, hogy mindenképp fogyassza őket rendszeresen, amikor megkívánja, ne gondolkozzon azon, hogy mikor alkalmas rá az időpont. Az interneten olvasható diéták között elenyésző azok száma, amelyeknek orvosilag megalapozott háttere van. Az viszont tény, hogy az esti gyümölcsfogyasztás jótékonyan hat az emésztésre, és reggelre szemmel látható lesz az eredmény. Emellett gátolják a zsírok és a koleszterin felszívódását. A kisétkezésekre (tízórai, uzsonna) is ajánlott gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztani. Tisztelettel

Tőle szeretnék kérdezni