Lazac, atlanti, filé, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 965 |
| Energiatartalom (kcal) | 230 |
| Víztartalom (g) | 62,3 |
| Fehérje (g) | 20,5 |
| Zsír összesen (g) | 16,7 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 3,77 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 7,07 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,29 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 2192,85 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 480,06 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 63 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 48 |
| Króm (Cr) (ug) | 16,9 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,04 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,31 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 28 |
| Mangán (Mn) (mg) | 2,46 |
| Foszfor (P) (mg) | 260 |
| Kálium (K) (mg) | 366 |
| Szelén (Se) (ug) | 23,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 32 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,42 |
| Alfa-karotin (ug) | 44 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 10 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,09 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,1 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,07 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,55 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 6 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 2,5 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 2,49 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 136
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 156
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0