Biológiai életkor teszt

Ha a valódi (kronológiai) életkorához képest sokkal fiatalabbnak érzi magát, biológiai éveinek száma valószínű, sokkal kevesebb, mint valódi kora.

Mennyi a testtömegindexe (BMI)?

18 és 25 között

25 és 30 között

18 alatt vagy 30 fölött

Mennyi a vérnyomása?

120/80 Hgmm alatt

121/81 és 140/90 Hgmm között

141/91 és 150/95 Hgmm között

Magasabb, mint 151/96 Hgmm

Milyenek az étkezési szokásai?

Sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét fogyaszt és húst is eszik, de legfeljebb csak hetente kétszer

Viszonylag egészségesen táplálkozik, néha enged a csábításnak

Rendszertelenül étkezik, kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt

Milyen gyakran iszik alkoholt?

Soha

Több mint egy-két pohár bort vagy sört hetente

Naponta iszik alkoholt, de nem több mint két pohár sört vagy bort, és azt is alacsony alkoholtartalommal

Naponta három vagy több pohár magas alkoholtartalmú sört vagy bort iszik

Naponta mennyi folyadékot fogyaszt (vizet, cukrozatlan gyümölcslevet, teát)?

2-2,5 litert

1-2 litert

Kevesebb, mint 1 litert

Ön dohányzik?

Nem

Igen, három-négy szálat elszívok hetente

Igen, maximum 10 szálat szívok el naponta

Igen, több mint 10 szálat szívok el naponta

Mennyi időt alszik éjszakánkét?

7-9 órát

Ritkán több mint 5-6 órát

Alig több mint 5 órát

Hetente mennyi időt szán a sportra?

Több mint 5 órát

3-5 órát

1-3 órát

Semennyit

Nagyszülei, szülei vagy testvérei szenvednek az alábbi betegségek valamelyikében: szív- és érrendszeri betegségek, rák, cukorbetegség, demencia?

Nem

Egy vagy két családtag

Három vagy négy családtag

Több mint négy családtag

Mennyire fiatal a bőre? (Két ujjával csípje össze a bőrt kézfején. Amikor elengedi, mit tapasztal?)

A bőr azonnal kisimul

A bőr rövid idő alatt kisimul

Néhány másodpercig még látható az összecsípés helye

Mi jellemzi párkapcsolatát?

Boldog párkapcsolatban élek

Egyedülálló vagyok, de elégedett, és jól érzem így magam

Egyedülálló vagyok, emiatt elégedetlen és boldogtalan

Rossz párkapcsolat

Hogy érzi magát, milyen a lelkiállapota általában?

Nehezen jövök ki a sodromból, és többnyire higgadt és nyugodt vagyok

Többnyire kiegyensúlyozott vagyok

Gyakran vagyok ideges és feszült

Ön aktív szellemileg?

Szeretek olvasni, és szívesen végzek olyan tevékenységeket, ami némi szellemi erőfeszítést is igényel, például sakk, keresztrejtvény stb.

Az új ismereteket nehezen jegyzem meg, ha nem muszáj, nem töröm a fejem

A napi történéseket sem igazán tudom követni, nem érdekelnek még azok sem.

Cikkajánló

Sport harmincas éveinkben

Harmincas éveinkben felpörög az életünk és egyre több stressz ér bennünket és egyre kevesebb időt tudunk magunkra fordítani. Pedig ebben...

Időskori táplálkozás

Ahogy idősödik az ember, úgy nemcsak életmódbeli, hanem élettani változások is bekövetkeznek, ami hatással van a táplálkozásra is.

Időskori magas vérnyomás - Mire érdemes figyelni?

Régi tévhit, hogy az idősebb korral magasabb vérnyomás a megengedett, részben ennek tudható be, hogy ez a csoport gyakran nem részesül...

Segítsünk! - Az időskori elesés megelőzése

Az időskor számos rizikóállapotot hordoz magában. Mivel a biológiai öregedés nem előzhető meg, legfeljebb lassítható vagy leplezhető, az...