Kagyló, kék, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)438
Energiatartalom (kcal)105
Víztartalom (g)75,2
Fehérje (g)16
Zsír összesen (g)2,3
Telített zsírsav, összesen (g)0,37
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,2
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,79
Omega-3 zsírsav (mg)613,667
Transzzsírsav, összesen (mg)46,2
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)94
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)4,7
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)173
Jód (I) (ug)267,8
Vas (Fe) (mg)2,97
Magnézium (Mg) (mg)76
Foszfor (P) (mg)122
Kálium (K) (mg)130
Szelén (Se) (ug)96
Nátrium (Na) (mg)353
Cink (Zn) (mg)3,12
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)57
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,066
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,73
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,08
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)20
Folsav, folát (ug)23
C-vitamin (mg)5
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,05

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Holdhal filé, bőrrel, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 281
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, ízesített, olajban konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 18
Zsír (g): 5,8
Szénhidrát (g): 3,3
Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 288
Fehérje (g): 17,4
Zsír (g): 24,6
Szénhidrát (g): 0

Új keresés