Kagyló, kék, párolt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 438 |
| Energiatartalom (kcal) | 105 |
| Víztartalom (g) | 75,2 |
| Fehérje (g) | 16 |
| Zsír összesen (g) | 2,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,37 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,2 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,79 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 613,667 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 46,2 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 94 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 4,7 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 173 |
| Jód (I) (ug) | 267,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,97 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 76 |
| Foszfor (P) (mg) | 122 |
| Kálium (K) (mg) | 130 |
| Szelén (Se) (ug) | 96 |
| Nátrium (Na) (mg) | 353 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,12 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 57 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,066 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 0,73 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,08 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 20 |
| Folsav, folát (ug) | 23 |
| C-vitamin (mg) | 5 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,2 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,05 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Polip, főtt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 77
Fehérje (g): 16,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 16,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0