Makréla, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)668
Energiatartalom (kcal)160
Víztartalom (g)66,3
Fehérje (g)23
Zsír összesen (g)7,5
Telített zsírsav, összesen (g)2,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,03
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,3
Omega-3 zsírsav (mg)1909,71
Transzzsírsav, összesen (mg)7,42
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)90
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)13
Jód (I) (ug)27,6
Vas (Fe) (mg)0,52
Magnézium (Mg) (mg)35
Foszfor (P) (mg)220
Kálium (K) (mg)451
Szelén (Se) (ug)43,4
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)0,58
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,124
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,182
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,33
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,38
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,82

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, vörös, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 147
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Lazac, füstölt, szeletelt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 188
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 10,1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés