Makréla, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)668
Energiatartalom (kcal)160
Víztartalom (g)66,3
Fehérje (g)23
Zsír összesen (g)7,5
Telített zsírsav, összesen (g)2,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,03
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,3
Omega-3 zsírsav (mg)1909,71
Transzzsírsav, összesen (mg)7,42
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)90
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)13
Jód (I) (ug)27,6
Vas (Fe) (mg)0,52
Magnézium (Mg) (mg)35
Foszfor (P) (mg)220
Kálium (K) (mg)451
Szelén (Se) (ug)43,4
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)0,58
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,124
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,182
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,33
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,38
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,82

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Tőkehal, füstölt, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 85
Fehérje (g): 18,8
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 288
Fehérje (g): 17,4
Zsír (g): 24,6
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, füstölt, szeletelt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 188
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 10,1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés