Makréla, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)668
Energiatartalom (kcal)160
Víztartalom (g)66,3
Fehérje (g)23
Zsír összesen (g)7,5
Telített zsírsav, összesen (g)2,42
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,03
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,3
Omega-3 zsírsav (mg)1909,71
Transzzsírsav, összesen (mg)7,42
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)90
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)13
Jód (I) (ug)27,6
Vas (Fe) (mg)0,52
Magnézium (Mg) (mg)35
Foszfor (P) (mg)220
Kálium (K) (mg)451
Szelén (Se) (ug)43,4
Nátrium (Na) (mg)60
Cink (Zn) (mg)0,58
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,124
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,182
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,33
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,38
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,82

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Márna, sárga szemű, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 180
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 5,1
Szénhidrát (g): 0
Lazac, vörös, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 147
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0

Új keresés