Szardínia, ausztrál, egész, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)442
Energiatartalom (kcal)106
Víztartalom (g)72,9
Fehérje (g)19,7
Zsír összesen (g)2,9
Telített zsírsav, összesen (g)1,17
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,5
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,75
Omega-3 zsírsav (mg)612,396
Transzzsírsav, összesen (mg)5,18
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)129
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)725
Króm (Cr) (ug)0
Réz (Cu) (mg)0,12
Jód (I) (ug)75,8
Vas (Fe) (mg)3,95
Magnézium (Mg) (mg)46
Mangán (Mn) (mg)0,13
Foszfor (P) (mg)575
Kálium (K) (mg)352
Szelén (Se) (ug)97
Nátrium (Na) (mg)665
Cink (Zn) (mg)3,1
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)106
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,019
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,34
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,1
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,31
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)8,3
Folsav, folát (ug)7
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)6
Alfa-tokoferol (mg)0,4
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,46

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0

Új keresés