Tonhal, sárgaúszójú, hús, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)518
Energiatartalom (kcal)124
Víztartalom (g)65,5
Fehérje (g)27,8
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,28
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,19
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,36
Omega-3 zsírsav (mg)289,25
Transzzsírsav, összesen (mg)16,58
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)54
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)19
Réz (Cu) (mg)0,071
Jód (I) (ug)26,7
Vas (Fe) (mg)0,87
Magnézium (Mg) (mg)54
Mangán (Mn) (mg)0,018
Foszfor (P) (mg)205
Kálium (K) (mg)449
Szelén (Se) (ug)44
Nátrium (Na) (mg)37
Cink (Zn) (mg)0,62
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)18
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,41
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,054
Niacin (B3-vitamin) (mg)9,92
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,42
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,5
Folsav, folát (ug)2
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,6

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Osztriga, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 10,1
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0,6
Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 78
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés