Laposfejű hal, párolt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 487 |
| Energiatartalom (kcal) | 116 |
| Víztartalom (g) | 71,9 |
| Fehérje (g) | 26,1 |
| Zsír összesen (g) | 1,2 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,34 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,21 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,28 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 221,76 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 16,72 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 78 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 45 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,01 |
| Fluorid (F) (ug) | 230 |
| Jód (I) (ug) | 10 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,4 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 32 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,01 |
| Foszfor (P) (mg) | 286 |
| Kálium (K) (mg) | 405 |
| Szelén (Se) (ug) | 58 |
| Nátrium (Na) (mg) | 91 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,7 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,1 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 6,4 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,26 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 1,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,9 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,2 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,4 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,37 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Tőkehal, füstölt, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 85
Fehérje (g): 18,8
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,8
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0