Tintahal, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)328
Energiatartalom (kcal)78
Víztartalom (g)81
Fehérje (g)16,7
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,31
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,05
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,36
Omega-3 zsírsav (mg)333,36
Transzzsírsav, összesen (mg)14,33
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)199
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)11
Jód (I) (ug)20
Vas (Fe) (mg)1,3
Magnézium (Mg) (mg)36
Foszfor (P) (mg)258
Kálium (K) (mg)156
Szelén (Se) (ug)44,8
Nátrium (Na) (mg)284
Cink (Zn) (mg)1,3
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)1
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,09
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,04
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,5
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,06
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,3
Folsav, folát (ug)5
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)1,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,2

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Lazac, füstölt, szeletelt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 188
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 10,1
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0

Új keresés