Tonhal, sárgaúszójú, hús, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 435 |
| Energiatartalom (kcal) | 104 |
| Víztartalom (g) | 71 |
| Fehérje (g) | 23,4 |
| Zsír összesen (g) | 1 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,24 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,16 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,3 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 242,97 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 13,93 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 45 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 16 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,06 |
| Jód (I) (ug) | 28 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,73 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 50 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,015 |
| Foszfor (P) (mg) | 191 |
| Kálium (K) (mg) | 444 |
| Szelén (Se) (ug) | 37 |
| Nátrium (Na) (mg) | 37 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,52 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 18 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,43 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,05 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 9,8 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,44 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,5 |
| Folsav, folát (ug) | 2 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,5 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,5 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Garnélarák, barna tigris, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 103
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 0,9
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 281
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6