Pisztráng, szivárvány, sült

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)883
Energiatartalom (kcal)211
Víztartalom (g)58,9
Fehérje (g)26,8
Zsír összesen (g)11,6
Telített zsírsav, összesen (g)3,44
Telítetlen zsírsav, összesen (g)3,95
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,77
Omega-3 zsírsav (mg)2041,68
Transzzsírsav, összesen (mg)239,14
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)87
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)66
Króm (Cr) (ug)8,1
Réz (Cu) (mg)0,045
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)0,43
Magnézium (Mg) (mg)39
Foszfor (P) (mg)356
Kálium (K) (mg)502
Szelén (Se) (ug)32,9
Nátrium (Na) (mg)96
Cink (Zn) (mg)1,08
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,117
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,137
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,2
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,67
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,6
Folsav, folát (ug)14
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)3,4
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)3,38

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Kék gránátoshal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés