Osztriga, csendes-óceáni, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)279
Energiatartalom (kcal)67
Víztartalom (g)81,4
Fehérje (g)10,8
Zsír összesen (g)2,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,49
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,22
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,62
Omega-3 zsírsav (mg)432,227
Transzzsírsav, összesen (mg)9,45
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)61
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0,6
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0,6
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)229
Réz (Cu) (mg)1,084
Jód (I) (ug)202
Vas (Fe) (mg)4,43
Magnézium (Mg) (mg)80
Mangán (Mn) (mg)0,558
Foszfor (P) (mg)174
Kálium (K) (mg)231
Szelén (Se) (ug)43,3
Nátrium (Na) (mg)541
Cink (Zn) (mg)18,04
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)14
A-vitamin (ug)28
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,37
Niacin (B3-vitamin) (mg)2
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,54
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,09
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)15
Folsav, folát (ug)23
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)1,1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,14

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Homár, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 84
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Homár, vad, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 271
Fehérje (g): 24,1
Zsír (g): 19,6
Szénhidrát (g): 0

Új keresés