Tilápia, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)477
Energiatartalom (kcal)114
Víztartalom (g)75,2
Fehérje (g)18,5
Zsír összesen (g)4,4
Telített zsírsav, összesen (g)1,37
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,69
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,81
Omega-3 zsírsav (mg)112,86
Transzzsírsav, összesen (mg)87,12
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)18
Króm (Cr) (ug)8,8
Réz (Cu) (mg)0,022
Jód (I) (ug)30
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)31
Foszfor (P) (mg)350
Kálium (K) (mg)347
Szelén (Se) (ug)33,7
Nátrium (Na) (mg)84
Cink (Zn) (mg)0,75
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,15
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,13
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,3
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,44
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,95

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 274
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0

Új keresés