Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1149
Energiatartalom (kcal)274
Víztartalom (g)58,3
Fehérje (g)18,1
Zsír összesen (g)22,8
Telített zsírsav, összesen (g)5,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)8,77
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)6,08
Omega-3 zsírsav (mg)3420,83
Transzzsírsav, összesen (mg)61,45
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)63
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)9
Réz (Cu) (mg)0,03
Jód (I) (ug)5
Vas (Fe) (mg)0,23
Magnézium (Mg) (mg)27
Foszfor (P) (mg)241
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)24
Nátrium (Na) (mg)30
Cink (Zn) (mg)0,42
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)40
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,17
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,12
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,08
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,38
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,7
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)6
Alfa-tokoferol (mg)4,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,18

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Polip, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 77
Fehérje (g): 16,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2

Új keresés