Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1149
Energiatartalom (kcal)274
Víztartalom (g)58,3
Fehérje (g)18,1
Zsír összesen (g)22,8
Telített zsírsav, összesen (g)5,65
Telítetlen zsírsav, összesen (g)8,77
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)6,08
Omega-3 zsírsav (mg)3420,83
Transzzsírsav, összesen (mg)61,45
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)63
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)9
Réz (Cu) (mg)0,03
Jód (I) (ug)5
Vas (Fe) (mg)0,23
Magnézium (Mg) (mg)27
Foszfor (P) (mg)241
Kálium (K) (mg)380
Szelén (Se) (ug)24
Nátrium (Na) (mg)30
Cink (Zn) (mg)0,42
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)40
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,17
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,12
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,08
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,38
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,7
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)6
Alfa-tokoferol (mg)4,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,18

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztráng, tengeri, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Homár, vad, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0

Új keresés