Márna, sárga szemű, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)549
Energiatartalom (kcal)131
Víztartalom (g)76,1
Fehérje (g)19,2
Zsír összesen (g)6
Telített zsírsav, összesen (g)2,67
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,97
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,79
Omega-3 zsírsav (mg)577,8
Transzzsírsav, összesen (mg)107,46
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)95
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)53
Réz (Cu) (mg)0,01
Fluorid (F) (ug)990
Jód (I) (ug)10
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)28
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)271
Kálium (K) (mg)309
Szelén (Se) (ug)72
Nátrium (Na) (mg)131
Cink (Zn) (mg)1,1
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)12
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,1
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,7
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,35
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,39
Biotin (B7-vitamin) (ug)3,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)4,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,58

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, vörös, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 147
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 323
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 5,1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés