Makréla, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)561
Energiatartalom (kcal)134
Víztartalom (g)71,7
Fehérje (g)19,3
Zsír összesen (g)6,3
Telített zsírsav, összesen (g)2,03
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,7
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,93
Omega-3 zsírsav (mg)1604,16
Transzzsírsav, összesen (mg)6,24
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)76
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)11
Jód (I) (ug)29
Vas (Fe) (mg)0,44
Magnézium (Mg) (mg)33
Foszfor (P) (mg)205
Kálium (K) (mg)446
Szelén (Se) (ug)36,5
Nátrium (Na) (mg)59
Cink (Zn) (mg)0,49
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,13
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,17
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,3
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,69

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Angolna, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 18,4
Zsír (g): 11,7
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Lazac, atlanti, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 230
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 16,7
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 125
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0

Új keresés