Makréla, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)561
Energiatartalom (kcal)134
Víztartalom (g)71,7
Fehérje (g)19,3
Zsír összesen (g)6,3
Telített zsírsav, összesen (g)2,03
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,7
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,93
Omega-3 zsírsav (mg)1604,16
Transzzsírsav, összesen (mg)6,24
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)76
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)11
Jód (I) (ug)29
Vas (Fe) (mg)0,44
Magnézium (Mg) (mg)33
Foszfor (P) (mg)205
Kálium (K) (mg)446
Szelén (Se) (ug)36,5
Nátrium (Na) (mg)59
Cink (Zn) (mg)0,49
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)39
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,13
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,17
Niacin (B3-vitamin) (mg)2,3
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,4
Folsav, folát (ug)1
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,69

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Polip, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 77
Fehérje (g): 16,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, western king, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 78
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 10,1
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0,6

Új keresés