Holdhal filé, bőrrel, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1021
Energiatartalom (kcal)244
Víztartalom (g)56
Fehérje (g)27,2
Zsír összesen (g)15,1
Telített zsírsav, összesen (g)3,64
Telítetlen zsírsav, összesen (g)5,16
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)4,64
Omega-3 zsírsav (mg)2527,99
Transzzsírsav, összesen (mg)122,18
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)83
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)139
Króm (Cr) (ug)11,8
Réz (Cu) (mg)0,066
Jód (I) (ug)8
Vas (Fe) (mg)0,56
Magnézium (Mg) (mg)31
Mangán (Mn) (mg)0,022
Foszfor (P) (mg)297
Kálium (K) (mg)393
Szelén (Se) (ug)37,3
Nátrium (Na) (mg)36
Cink (Zn) (mg)0,86
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)22
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,128
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,19
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)3,8
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)3,9

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Csattogóhal, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 1,1
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 274
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 156
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0

Új keresés