Holdhal filé, bőrrel, grillezett
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1175 |
| Energiatartalom (kcal) | 281 |
| Víztartalom (g) | 49,4 |
| Fehérje (g) | 31,3 |
| Zsír összesen (g) | 17,4 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,19 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 5,93 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 5,34 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 2908,92 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 140,58 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 95 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 160 |
| Króm (Cr) (ug) | 13,6 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,076 |
| Jód (I) (ug) | 11 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,64 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 40 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,026 |
| Foszfor (P) (mg) | 379 |
| Kálium (K) (mg) | 532 |
| Szelén (Se) (ug) | 42,9 |
| Nátrium (Na) (mg) | 49 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,99 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 25 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,164 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,32 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,52 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,3 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 4,4 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 4,48 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Homár, déli szikla, vad, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Rák, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 180
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0