Holdhal filé, bőrrel, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1175
Energiatartalom (kcal)281
Víztartalom (g)49,4
Fehérje (g)31,3
Zsír összesen (g)17,4
Telített zsírsav, összesen (g)4,19
Telítetlen zsírsav, összesen (g)5,93
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)5,34
Omega-3 zsírsav (mg)2908,92
Transzzsírsav, összesen (mg)140,58
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)95
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)160
Króm (Cr) (ug)13,6
Réz (Cu) (mg)0,076
Jód (I) (ug)11
Vas (Fe) (mg)0,64
Magnézium (Mg) (mg)40
Mangán (Mn) (mg)0,026
Foszfor (P) (mg)379
Kálium (K) (mg)532
Szelén (Se) (ug)42,9
Nátrium (Na) (mg)49
Cink (Zn) (mg)0,99
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)25
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,164
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,32
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,52
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)4,4
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,48

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés