Keszeg, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)581
Energiatartalom (kcal)139
Víztartalom (g)72,2
Fehérje (g)22,4
Zsír összesen (g)5,4
Telített zsírsav, összesen (g)1,7
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,85
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,29
Omega-3 zsírsav (mg)1001,16
Transzzsírsav, összesen (mg)96,71
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)85
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)25
Réz (Cu) (mg)0
Fluorid (F) (ug)87
Jód (I) (ug)30
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)32
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)283
Kálium (K) (mg)345
Szelén (Se) (ug)50
Nátrium (Na) (mg)82
Cink (Zn) (mg)0,8
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,21
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,15
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,5
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,46
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,37
Biotin (B7-vitamin) (ug)5,9
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,9
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)1,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,2

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, King George tőkehal, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 136
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 78
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés