Pisztráng, tengeri, filé, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1435
Energiatartalom (kcal)343
Víztartalom (g)45,6
Fehérje (g)20,7
Zsír összesen (g)29,3
Telített zsírsav, összesen (g)7,43
Telítetlen zsírsav, összesen (g)11,65
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)7,03
Omega-3 zsírsav (mg)3915,21
Transzzsírsav, összesen (mg)131,72
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)130
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)87
Króm (Cr) (ug)141,4
Réz (Cu) (mg)0,713
Jód (I) (ug)13,8
Vas (Fe) (mg)0,41
Magnézium (Mg) (mg)34
Mangán (Mn) (mg)3,045
Foszfor (P) (mg)237
Kálium (K) (mg)295
Szelén (Se) (ug)33,2
Nátrium (Na) (mg)250
Cink (Zn) (mg)0,97
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)8
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,143
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,139
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,34
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,42
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)3,1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)3,14

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Lazac, rózsaszín, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 6,2
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2

Új keresés