Ezüst sügér, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 924 |
| Energiatartalom (kcal) | 221 |
| Víztartalom (g) | 61,8 |
| Fehérje (g) | 19,5 |
| Zsír összesen (g) | 16 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,27 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 6,88 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,92 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 1258,3 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 336,22 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 74 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 18 |
| Króm (Cr) (ug) | 9 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,026 |
| Jód (I) (ug) | 30 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,4 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 31 |
| Foszfor (P) (mg) | 350 |
| Kálium (K) (mg) | 347 |
| Szelén (Se) (ug) | 31,4 |
| Nátrium (Na) (mg) | 70 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,86 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,15 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,13 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,3 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,44 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,95 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Pisztráng, tengeri, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 180
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Hal, fehér húsú, panírozott, fagyasztva csomagolva, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 196
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 20,6
Fehérje (g): 12,2
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 20,6