Kék gránátoshal, hús, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)399
Energiatartalom (kcal)95
Víztartalom (g)77,1
Fehérje (g)20,6
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,28
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,3
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,39
Omega-3 zsírsav (mg)313,362
Transzzsírsav, összesen (mg)16,72
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)49
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0,3
Cukor összesen (g)0,3
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Jód (I) (ug)24,4
Vas (Fe) (mg)0,19
Magnézium (Mg) (mg)25
Foszfor (P) (mg)179
Kálium (K) (mg)354
Szelén (Se) (ug)59
Nátrium (Na) (mg)47
Cink (Zn) (mg)0,32
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)11
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,01
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,99
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,05
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,8
Folsav, folát (ug)26
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)0,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,22

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Fésűkagyló, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 84
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Szardínia, ausztrál, egész, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, hozzáadott zsír nélkül párolva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 149
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0

Új keresés