Kék gránátoshal, hús, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)399
Energiatartalom (kcal)95
Víztartalom (g)77,1
Fehérje (g)20,6
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,28
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,3
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,39
Omega-3 zsírsav (mg)313,362
Transzzsírsav, összesen (mg)16,72
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)49
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0,3
Cukor összesen (g)0,3
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Jód (I) (ug)24,4
Vas (Fe) (mg)0,19
Magnézium (Mg) (mg)25
Foszfor (P) (mg)179
Kálium (K) (mg)354
Szelén (Se) (ug)59
Nátrium (Na) (mg)47
Cink (Zn) (mg)0,32
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)11
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,01
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,99
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,05
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,8
Folsav, folát (ug)26
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)0,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,22

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, ízesített, konzervált, lecsapolatlan
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 128
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, ízesített, olajban konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 18
Zsír (g): 5,8
Szénhidrát (g): 3,3
Indiai hering, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 226
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0

Új keresés