Téma: Nyújtás
Sportorvosi tanácsok a futószezonra hobbifutóknak
Fájdalomközpont - Dr. Páll Zoltán, sebész, traumatológus, sportorvos - 2025.06.02. 18:06
Megfelelő felkészülés nélkül a futás gyakran vezet sportsérülésekhez, vagy hosszabb távon jelentkező károsodásokhoz. A felkészülésbe, valamint a bemelegítésbe és levezetésbe fektetett idő...
Miért sérülünk le, ha nem nyújtunk?
WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.02.11. 14:33
A nyújtás fontosságát senki sem vitatja, mégse csinálja mindenki. Valljuk be őszintén, egy fárasztó edzés után csábító, hogy inkább egyből zuhanyozni menjünk, mintsem elkezdjünk nyújtani...
Nyújtógyakorlatokkal is javítható a szív állapota
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2021.12.27. 16:00
Egy tanulmány szerint mindössze 12 hét passzív nyújtás segíthet az érrendszernek és javíthatja a véráramlást.
Hasznos tanácsok nyújtáshoz
WEBBeteg - Nagy Attila, fordító - 2011.06.07. 13:27
Edzésterven kívül is lehetséges a nyújtás, de a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében ajánlott bizonyos szempontokat észben tartani.