Téma: Nyújtás

Hasznos tanácsok nyújtáshoz

WEBBeteg összeállítás - Nagy Attila, fordító - 2026.03.02. 13:39
Edzés
Az edzéseket követően vagy önálló gyakorlatok formájában végzett nyújtás segít elkerülni az izmok megrövidülését, mozgékonyabbá tesz, ellensúlyozza a hétköznapokban minket érő egyoldalú...

Sportorvosi tanácsok a futószezonra hobbifutóknak

Fájdalomközpont - Dr. Páll Zoltán, sebész, traumatológus, sportorvos - 2025.06.02. 18:06
Megfelelő felkészülés nélkül a futás gyakran vezet sportsérülésekhez, vagy hosszabb távon jelentkező károsodásokhoz. A felkészülésbe, valamint a bemelegítésbe és levezetésbe fektetett idő...

Miért sérülünk le, ha nem nyújtunk?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.02.11. 14:33
Sport
A nyújtás fontosságát senki sem vitatja, mégse csinálja mindenki. Valljuk be őszintén, egy fárasztó edzés után csábító, hogy inkább egyből zuhanyozni menjünk, mintsem elkezdjünk nyújtani...