Hipertrófia-specifikus edzés téma

A hipertrófia-specifikus edzés ciklusai

WEBBeteg - B. M., szakfordító

Van értelme gondolkodás nélkül belevágni az edzésbe, vagy jobb, ha előre kigondolt terv alapján fogunk hozzá? Jó ötlet ciklusokra osztani az erősítő edzést? Ha igen, milyen séma szerint tehető hatékonyabbá az edzés?