12 lépéses önsegítő közösségek - A nyolcadik lépés

Szerző: WEBBeteg - Takács Patrícia, addiktológiai konzultáns és szociológus

Listát készítettünk mindazokról, akiknek valaha kárára voltunk, és hajlandóak voltunk mindnyájuknak jóvátételt nyújtani.

Ahogy az eddigi lépéseken végighaladtunk, észrevehettük, hogy a „bontás” után most már az „építkezés” következik (a hetedik lépés ismertetésénél ezt részletesebben leírtam). Tehetetlenségük beismerése, majd alapos önvizsgálat után a függők ezen lépéshez elérve – ki több, ki kevesebb idő alatt, ez egyéni – készen állnak arra, hogy az okozott károkat elkezdjék összegezni.

Az eddig véghezvitt lépések során elsajátított új képességek segíteni fognak ezen nehéz feladat végrehajtásában. Hiszen már elkészítették a mélyreható erkölcsi leltárt, és azt is megértették, hogy az alázat milyen módon fogja elősegíteni felépülésüket. Ezekre a pillérekre erősen támaszkodik a nyolcadik lépés.

Végig kell venni, hogy a felépülni vágyó ennyi év alatt vajon hány kétes helyzetbe ment bele, és ő maga hány ilyet teremtett. Hány szerettének okozott sebeket, fájdalmat, kétségbeesést? Milyen illegális dolgokat tett meg szerhasználata eredményeként, akár például a kábítószerhez hozzájutás érdekében, akár annak hatása alatt? Mit volt hajlandó megtenni azért, hogy titkolja problémás alkoholfogyasztását, vagy egyéb káros szenvedélyét, és eközben folytathassa is? És az ezek miatt érzett bűntudatot mekkora sikerrel fojtotta el eddig a szerek segítségével?

Semmiképpen nem szabad kihagynia a listáról saját magát sem, hiszen mind egészségügyi, mind mentális szempontból hatalmas károkat okozott magának. Ezt is fel kell dolgozni a felépülés során.

A szerhasználat hosszúságától és intenzitásától függően ez a lista hosszúra nyúlhat. Az eddigi lépések során elért önismereti szint azonban segíteni fog abban, hogy őszintén végig tudja nézni, kiknek és milyen módon ártott. Fájdalmas lesz, és bűntudattól telített, azonban ez a bűntudat immár nem a szerhasználat miatt fogja gyötörni, hanem a múltban elkövetett károkozások miatt. Ez a lépés is elengedhetetlen része a felépülésnek.

Ugyanezen lépés – ahogy ezt már megszokhattuk az eddigiek áttekintése során – nem hagyja gyötrődni a függőt, hanem második részével rögtön a fényt is megmutatja az alagút végén. Hisz nincs vége ott, hogy át kell gondolni a bűnöket. Rögtön utána lehet dolgozni azon, hogy milyen módon nyújt jóvátételt. Ez már egy olyan feladat, amit ha sikeresen megold, hatalmas megkönnyebbülés várható a gyötrő bűntudat alól.

Természetesen sok esetben nem lesz lehetséges a jóvátétel. Elképzelhető, hogy akinek ártott, már nem él. Vagy minden igyekezet ellenére nem fog tudni megbocsátani. Nagyon fontos a jóvátétel módja, hiszen ez nemcsak a felépülőről szól, hanem arról is, aki a kárt elszenvedte.

Erről fog szólni részletesen a következő lépés.

Takács Patrícia, addiktológiai konzultáns és szociológusForrás: WEBBeteg
Szerző: Takács Patrícia, addiktológiai konzultáns és szociológus

A 12 lépéses önsegítő közösségek lépései

12/1 Az első lépés
12/2 A második lépés
12/3 A harmadik lépés
12/4 A negyedik lépés
12/5 Az ötödik lépés
12/6 A hatodik lépés
12/7 A hetedik lépés
12/8 A nyolcadik lépés
12/9 A kilencedik lépés
12/10 A tizedik lépés
12/11 és 12 A tizenegyedik és tizenkettedik lépés

Hozzászólások (2)

Cikkajánló

Tippek a nyári hajápoláshoz Tippek a nyári hajápoláshoz

Érdemes megfogadni hasznos tanácsainkat.

Nyári depresszió Nyári depresszió

Jellegzetes tünete a kimerültség, álmatlanság és belső nyugtalanság.

Mi lesz az alternatív technológiák...

A dohányzási ártalom csökkentése körüli vita a Lancetben sem veszít aktualitásából. A tudományos folyóiratban rendre szakértői eszmecsere zajlik...

Az alkoholizmus kezelése: Terápiás...

Az alkoholizmus a szenvedélybetegségek közé tartozó kóros állapot, mely túlmutat az orvosi kereteken, társadalmi, egzisztenciális, kulturális...

Alkoholfüggőséggel küzd a...

Szokás azt mondani, hogy Magyarország az egymillió alkoholista országa. Az adatokat látva nem is túlzás ezt állítani. Jelenleg az egy főre jutó...

Hol kezdődik az alkoholizmus?

Felvetődik a kérdés, hogy hol a határ az ártalmatlan poharazgatás és a komoly alkoholizmus között.

12 lépéses önsegítő közösségek...

Igyekeztünk ima és meditáció útján elmélyíteni tudatos kapcsolatunkat a saját felfogásunk szerinti Istennel, csak azért imádkoztunk, hogy...

Az alkoholfüggőség - A leszokás...

Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni...

Alkoholizmus - Nem az akarat hiánya...

Az alkoholizmus (és a többi függőség) kezelésében az elmúlt években, évtizedekben szemléletváltás történt. Debrecenben közel három éve...

Al-Anon - "Magdi vagyok, alkoholbeteg...

Itt senki nem kérdez semmit, esetleg egy keresztnevet. Itt egyforma a takarítónő és az ügyvéd, a családos és a szingli, egy dolog azonban nagyon...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.