12 lépéses önsegítő közösségek - Az ötödik lépés

Szerző: WEBBeteg - Takács Patrícia, addiktológiai konzultáns és szociológus

A 12 lépéses önsegítő közösségek ötödik lépése. „Beismertük Istennek, magunknak és egy embertársunknak hibáink valódi természetét.”

Az előző lépés a jellemhibákkal való őszinte szembenézés volt. A legtöbb embernek ez sok időbe telik, van, aki sokáig nem is szeretne továbblépni a harmadik lépésről a negyedikre, mert még nem áll készen rá. A szponzor ebben is segít: nem sürgeti, de azt sem hagyja, hogy beleragadjon a félelembe. A megfelelő időt nehéz megtalálni, de az önismeret fejlesztésével, a megfelelő szakirodalmak elsajátításával túl lehet lendülni az ellenálláson.

Az ötödik lépés még inkább az őszinteségről szól, a függőség egyik legnagyobb ellenségéről. Immár nemcsak saját maguk, hanem a Felsőbb Erő és egy embertársuk előtt is meg kell vallaniuk a legféltettebb hibáikat. Ismét egy ismerős párhuzam juthat eszünkbe: a gyónás. Nem véletlenül alakult ki ez a forma, hiszen azonnali megkönnyebbülés, megtisztulás várható, ha egy olyan embernek valljuk meg a legsötétebb titkainkat, aki ítélkezés nélkül meghallgat. A titok nagyon mérgező és kártékony, belülről rágja hordozóját. Aki évtizedekig dédelgeti szégyellt hibáit, az feloldozásra sem számíthat. Ha azonban először mélyen magába néz, végigveszi azokat a tulajdonságait, amelyeket eddig maga elől is titkolt, majd pedig ezt mással is megosztja, hatalmas nyomás alól szabadul fel, és ebből erőt tud meríteni a folytatáshoz is.

Abból a szempontból is fontos ez a lépés, hogy egy régóta berögzült rossz szokás, beállítódás felülvizsgálatával sok szituáció hirtelen más megvilágításba kerülhet. A szociálpszichológiában is ismert fogalom az alapvető attribúciós hiba[1], más néven megfeleltetési torzítás. Ha velünk történik kellemetlenség, azt hajlamosak vagyunk a körülményeknek tulajdonítani, nem pedig saját hibás döntésünk következményének (ellenben ha mással történik, akkor azt az ő hibájának tudjuk be). Ez egy alapvető énvédő mechanizmus, ezzel hárítjuk a felelősséget magunkról. Úgy is fogalmazhatnánk, hogy „más szemében a szálkát is meglátjuk, magunkéban a gerendát sem vesszük észre" (ez sem új keletű mondás, hanem Bibliai eredetű[2]). Ha elindul a felépülési folyamat, az hozza magával a személyiség pótlólagos fejlődését, ezzel együtt a nagyobb felelősségvállalást, az önismeret megerősödését, a hibák őszinte beismerését. Sok korábbi élethelyzet átértékelődhet, amikkel kapcsolatban a szenvedélybeteg ember meg volt győződve, hogy mások okozták a problémát, nem az ő hibájából történt, ami történt. Rengeteg felépülő függővel készült interjúban találkozhatunk ezzel a jelenséggel: egész máshogy látják már saját szerepüket a korábbi válásban, baráti konfliktusokkal, munkahelyről való elbocsátással kapcsolatban. Ez azért van, mert a függőség aktív időtartama alatt erős szorongásban él a szenvedélybeteg, ezek az énvédő mechanizmusok pedig (tagadás, bagatellizálás stb.) arra hivatottak, hogy ezt a szorongást csökkentsék. Így lesz „mindenki más a hibás”, csak ők nem. Ha nem áll fenn ez az állapot, kevésbé van már szükség a hárításra.

Az ötödik lépés tehát utat nyit ahhoz, hogy a felismert hibákból tanulva, azokat beismerve új irányba induljon el a gondolkodás, és ennek megfelelően a viselkedés is.

Takács Patrícia, addiktológiai konzultáns és szociológusForrás: WEBBeteg
Szerző: Takács Patrícia, addiktológiai konzultáns és szociológus



[1] Smith E.R., Mackie D.M. (2004) Szociálpszichológia, Osiris kiadó, Budapest, pp. 151-153.

[2] Máté Evangéliuma 7,1-12

A 12 lépéses önsegítő közösségek lépései

12/1 Az első lépés
12/2 A második lépés
12/3 A harmadik lépés
12/4 A negyedik lépés
12/5 Az ötödik lépés
12/6 A hatodik lépés
12/7 A hetedik lépés
12/8 A nyolcadik lépés
12/9 A kilencedik lépés
12/10 A tizedik lépés
12/11 és 12 A tizenegyedik és tizenkettedik lépés

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Egészségügy Egészségügy

Zárva lesznek pénteken a szak- és háziorvosi rendelők, gyógyszertárak.

HPV és méhnyakrák HPV és méhnyakrák

Hazánkban több, mint 1500 új esetet észlelnek évente.

Mi lesz az alternatív technológiák...

A dohányzási ártalom csökkentése körüli vita a Lancetben sem veszít aktualitásából. A tudományos folyóiratban rendre szakértői eszmecsere zajlik...

Az alkoholizmus kezelése: Terápiás...

Az alkoholizmus a szenvedélybetegségek közé tartozó kóros állapot, mely túlmutat az orvosi kereteken, társadalmi, egzisztenciális, kulturális...

Alkoholfüggőséggel küzd a...

Szokás azt mondani, hogy Magyarország az egymillió alkoholista országa. Az adatokat látva nem is túlzás ezt állítani. Jelenleg az egy főre jutó...

Hol kezdődik az alkoholizmus?

Felvetődik a kérdés, hogy hol a határ az ártalmatlan poharazgatás és a komoly alkoholizmus között.

Az alkoholfüggőség - A leszokás...

Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni...

12 lépéses önsegítő közösségek...

„Elhatároztuk, hogy akaratunkat és életünket a saját felfogásunk szerinti Isten gondviselésére bízzuk.”

Alkoholizmus - Nem az akarat hiánya...

Az alkoholizmus (és a többi függőség) kezelésében az elmúlt években, évtizedekben szemléletváltás történt. Debrecenben közel három éve...

Al-Anon - "Magdi vagyok, alkoholbeteg...

Itt senki nem kérdez semmit, esetleg egy keresztnevet. Itt egyforma a takarítónő és az ügyvéd, a családos és a szingli, egy dolog azonban nagyon...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.