• Hogyan kerülje el a haspuffadást?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Az állandó stressz károkat okozhat az emésztőrendszerében, különösen, ha hajlamos a puffadásra és gázképződésre.

        A puffadást és a túlzott bélgáztermelést két fő dolog okozza. Ezek a tünetek kiváltó oka lehet az, hogy a lenyelt ételek nem megfelelő módon kerülnek emésztésre, illetve hogy túl sok levegőt nyel evés és ivás közben.

        Hirdetés

        A túlzott mértékű levegő nyelés (aerophagia) meglehetősen gyakori állapot, melyet a stressz és szorongás tovább ront. Amennyiben az esküvője napja közeleg, nem meglepő, ha Ön is egyre rosszabbodó aerophagiát tapasztal magán.

        Hosszú távú megoldások hasi panaszokra
        Az étrend illetve az életvitel megváltoztatása megkönnyíti az irritábilis bél szindróma illetve a hasonló tünetekkel járó betegségek elviselését. Bár szervezete nem reagál azonnal a változásra, a cél a hosszú távú megoldás.
        Hosszú távú megoldások hasi panaszokra

        A haspuffadás és gázosodás másik oka, ha a lenyelt élelmiszer nem megfelelően emésztődik. Ilyenkor a gyomorban lévő élelmiszer megemésztését baktériumok segítik, melyek azonban gázképződést okoznak.

        Milyen lépéseket tehet ennek megelőzésére?

        Figyeljen az étrendjére!

        Noha az ideális az lenne, ha pontosan meg tudná határozni, mely ételek okoznak haspuffadást vagy túlzott gázképződést.

        Bizonyos élelmiszerekről köztudott, hogy növelik a gázképződés kockázatát, ezek közé tartozik a bab, brokkoli, káposzta, karfiol, kelbimbó, kukorica, szója, és búzakorpa.

        Kerülje a tejterméket!

        A tejtermékek könnyen felfúvódást okoznak, amennyiben az Ön szervezete nem, vagy nem megfelelően tudja lebontani a tejcukrot, a laktózt. Noha nem biztos, hogy ez okozza az Ön panaszait, a biztonság kedvéért nem árt visszaszorítani, vagy megszüntetni a tejtermékek fogyasztását az esküvő előtti hét folyamán!

        Relaxáljon!

        Az aerophagia egyik fő kiváltó oka a stressz és a szorongás. Étkezések során próbáljon meg lassabban enni. Ha gyorsan eszik, több levegőt is nyel! Emellett szüneteltesse a rágógumizást, mely szintén okozhat többlet levegő nyelést.

        Mozogjon!

        A testmozgás segíti a szervezetben maradt gáz távozását, és csökkenti a puffadást. A hasi nyomás segítségével a gáz távozik, a puffadás csökken.

         

        Amennyiben a puffadás továbbra is fennáll, illetve hasi fájdalommal, érzékenységgel jár, keresse fel orvosát. Előfordulhat, hogy súlyosabb probléma áll a tünetek hátterében.

        Haspuffadás, bélgázok - Mi okozza a panaszokat?

        A hasi fájdalmat és székrekedést követő harmadik leggyakoribb emésztőrendszeri panasza a betegeknek a haspuffadás, a fokozott böfögés, a teltségérzés. Két nagy csoportra oszthatjuk a panaszokat. Objektív esetben kimutatható a megnövekedett bélgáz mennyisége (fizikális vizsgálattal, natív hasi röntgennel). A felfúvódottságról panaszkodó betegek többségében a bélgáztartalom normális, azonban irritábilis bél szindróma miatt a normális bélfeszülést is fájdalomként, diszkomfortként élik meg.
        Mi okozza a fokozott gáztermelés és mit tehetünk ennek elkerülésére?


        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Módosítva: 2018.12.15 13:33, Megjelenés: 2017.10.23 11:07
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Az Ön bőre milyen?

        Az Ön bőre milyen?

        Peterman Krisztina

        Bőrünk típusának megfelelő ápolást igényel. Milyen jelekből határozható meg bőrtípusunk?

        Önálló fejfájások

        Önálló fejfájások

        Dr. Ertsey Csaba PhD, Med. Habil

        A visszatérő fejfájások túlnyomó többsége az önálló fejfájások közé sorolható.

        Haspuffadás, bélgázok: mik lehetnek a kiváltó okok?

        A hasi fájdalmat és a székrekedést követő harmadik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz a haspuffadás, ezt követi a fokozott böfögés és a teltségérzés. Alapvetően emésztési zavarból fakadó problémáról van szó, melynek hátterében számos kiváltó tényező állhat, továbbá életmódtól, nemtől és kortól függetlenül bárkit érinthet.

        Mi okozhat haspuffadást? Tudásteszt

        A hasfájás és a székrekedés után a harmadik leggyakrabban előforduló emésztőrendszeri probléma a haspuffadás. Hátterében számos kiváltó tényező állhat. Melyek ezek? Töltse ki tudástesztünket!

        A haspuffadás nem emésztőszervi okai - Súlyos betegséget is jelezhet

        A haspuffadás legtöbb esetben táplálkozási vagy életmódbeli okokra, helytelen szokásokra vezethető vissza, illetve ezenkívül a legtöbb esetben emésztőszervi betegségeket kísér, mint például tejcukor-érzékenység, lisztérzékenység, allergiás okok stb..

        A haspuffadás kivizsgálása - Mikor indokolt? Mire számíthat?

        A hasi puffadás az egyik leggyakoribb aspecifikus tünet. Kivizsgálásának menete függ a mellette megjelenő egyéb tünetektől és az életkortól. A puffadás kezelésének legfontosabb lépése a lehetséges ok kiderítése.

        Hogyan okozhat a stresszes életmód haspuffadást?

        A feszültséggel teli mindennapok könnyen és igen hamar okozhatnak kellemetlen mellékhatásokat. A kimerültség, türelmetlenség, a rossz hangulat és az alvásproblémák mellett számos egyéb negatív testi és lelki velejárója lehet a rohanó életmódnak. Tudta, hogy a gyakori puffadásos tüneteket is sok esetben a stressz válthatja ki?

        Haspuffadás - Életmód vagy súlyos baj okozza?

        Tisztelt Szakértő! Étkezés után puffadok és teltségérzetem van. Mi okozhatja panaszaimat? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Miért puffadok és gyötörnek szélgörcsök? - Az orvos válaszol

        Étkezés után fokozott bélmozgás, puffadás, szélgörcsök gyötörnek. Mi okozhatja a panaszaimat? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        A bélgáz kialakulásának okai és a megelőzés lehetőségei

        Mindenki termel bélgázt. A legtöbben úgy gondolják, hogy túl sokat is, és ha a gáz rossz időben és rossz helyen távozik, az kellemetlenséget okoz.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA