Az, hogy hány fekvőtámaszt tudunk csinálni, megmutatja a keringési rendszerünk állapotát

szerző: Sohajda Fanni, fordító - WEBBeteg
lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos frissítve: 2022.02.20.

Jól jelzi a férfiak keringési rendszerének egészségi állapotát, hogy hány fekvőtámaszt képesek megcsinálni - mutatott rá egy tanulmány. Ez a felfedezés talán egy új kockázatfelmérési módszerre ad lehetőséget, amely egyszerűen elvégezhető és olcsó.

A WHO (World Health Organization) adata szerint évente 17,9 millió halálozást okoz a keringési rendszer megbetegedése, ami körülbelül 31 százaléka a világ halálozási számának. A keringési megbetegedések számát növelő legjelentősebb tényező az egészségtelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya és a dohányzás.

A keringési rendszer megbetegedése és a testmozgás közötti kapcsolatot már régen megállapították, jelenleg jellemzően futópados tesztekkel mérik. A Dr. Justin Yang által vezetett kutatócsoport tanulmányának eredményei szerint lehetséges az állapotfelmérés egy egyszerű és költséghatékony módszerrel, csupán fekvőtámasszal.

Az eredményeket a JAMA Network Open hozta nyilvánosságra, ami alapján azok a férfiak, akik egyhuzamban képesek 40-nél több fekvőtámaszt lenyomni, valószínűleg kisebb esélyük van a keringési rendszer megbetegedésére, mint akik nem tudják ezt a mennyiséget teljesíteni. „Meglepő módon a fekvőtámasz sokkal jobban fel tudja mérni a férfiak egészségi állapotát, mint a futópados terheléses teszt.” – nyilatkozta Dr. Yang.

Minél több fekvőtámaszt tud csinálni, annál jobb

A kutatócsoport 1104 fő, átlagosan 28,7-es BMI-vel rendelkező 39 év körüli tűzoltót kezdett el vizsgálni. Ezen férfiakat 10 évig kísérték figyelemmel 2000 és 2010 között.

A kutatás kezdetén minden egyes férfinál feljegyezték mind a fekvőtámasz számot, mind pedig a futóteszt eredményét. A kutatók ezt követően minden évben orvosi kérdőívet töltettek ki a páciensekkel a fizikai állapotukat illetően. A 10 éves periódus után a tudósok 37 fő, keringési rendszer betegségével küszködő embert jegyeztek fel közülük. Egy fő volt csupán a betegek közt, aki az elején 40-nél több fekvőtámaszt tudott csinálni, a többiek mind 40-nél kevesebbre voltak képesek.

A tudósok azt is megállapították, hogy azoknak a férfiaknak, akik 40-nél több fekvőtámaszt tudtak csinálni, 96%-kal kevesebb esélyük van a kardiovaszkuláris betegségekre, mint azoknak, akik 10-et vagy annál kevesebbet. Ezenkívül a csapat feljegyezte, hogy a fekvőtámaszszám a vérkeringési rendszer megbetegedésének kockázati tényezőjét sokkal jobban felméri, mint a futóteszt.

A kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy a felmérés résztvevői 30 és 40 év közötti, kiváló kondíciójú férfiak. Tehát a megállapítások nem biztos, hogy nőkre, idősebb, fiatalabb vagy kevésbé jó fizikai állapotban lévő emberekre is igazak. Az a megállapítás azonban, miszerint a keringési rendszer egészsége és a rendszeres testmozgás összefügg, mindenképp helytálló.

Olvasson tovább! Érelmeszesedés és mozgás

WEBBeteg.hu logóForrás: WEBBeteg
Sohajda Fanni, fordító; medicalnewstoday.com

Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

Hozzászólások (4)

Cikkajánló

A cink szerepe A cink szerepe

Miért van rá szükség? Melyek a kedvező élettani hatásai?

Dohányzás Dohányzás

Milyen szív-érrendszeri betegségek kialakulásában játszik szerepet?

Vigyázzunk a férfiakra!

A KSH szerint tavaly egy átlagos magyar férfi születéskor várható élettartama a nőkéhez képest hét évvel kevesebb, mindössze 70,6 év volt. Ez...

Prosztatamegnagyobbodás - Mikor gondoljon rá?

A prosztatamegnagyobbodás gyakori probléma az 50 év feletti férfiak körében, ami gyakori és sürgető vizelési ingert okozhat. Kiváltó oka lehet...

Mi történik a belgyógyászati vizsgálaton férfiak esetében?

Még a mai napig sokakat feszélyez, ha orvoshoz kell menniük. Nem tudni, mire számíthatnak, milyen kérdések és vizsgálatok történnek. Nézzük, mi...

Férfiak figyelem! A legfontosabb szűrővizsgálatok 40 év alatt

Ön mikor járt legutóbb háziorvosnál? Beteg volt vagy egészséges? Részt vett már komplex szakorvosi szűrésen, vagy más megoldást keresett?

Hogyan kezelhető a prosztatagyulladás?

Prosztatagyulladás gyanúja esetén mindenképp fel kell keresni urológust, vagy házi módszerekkel, vény nélküli gyógyszerekkel is kezelhető? Mi a...

Kérdések az urológiai rendelésen

Pár perc kellemetlenség, amivel egy urológiai vizsgálat jár, elenyésző azokhoz a bajokhoz képest, amiket el lehet kerülni, meg lehet gyógyítani a...

Férfiak figyelem! A legfontosabb szűrővizsgálatok 60 év felett

Ön mikor járt legutóbb háziorvosnál? Csak a gyógyszereit íratta fel vagy szűrővizsgálat is történt? Részt vett már komplex szűrésen?

Hogyan jelzi a férfiak szervezete, ha baj van?

A kor előrehaladtával, illetve gyakran amiatt, hogy rohanó világunkban nem figyelünk önmagunkra - mivel azt képzeljük, hogy ez velünk nem történhet...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.