Hirdetés
      • Az, hogy hány fekvőtámaszt tudunk csinálni, megmutatja a keringési rendszerünk állapotát

        Szerző: WEBBeteg - S. F., fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Jól jelzi a férfiak keringési rendszerének egészségi állapotát, hogy hány fekvőtámaszt képesek megcsinálni - mutatott rá egy tanulmány. Ez a felfedezés talán egy új kockázatfelmérési módszerre ad lehetőséget, amely egyszerűen elvégezhető és olcsó.

        A WHO (World Health Organization) adata szerint évente 17,9 millió halálozást okoz a keringési rendszer megbetegedése, ami körülbelül 31 százaléka a világ halálozási számának. A keringési megbetegedések számát növelő legjelentősebb tényező az egészségtelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya és a dohányzás.

        Hirdetés

        A keringési rendszer megbetegedése és a testmozgás közötti kapcsolatot már régen megállapították, jelenleg jellemzően futópados tesztekkel mérik. A Dr. Justin Yang által vezetett kutatócsoport tanulmányának eredményei szerint lehetséges az állapotfelmérés egy egyszerű és költséghatékony módszerrel, csupán fekvőtámasszal.

        Az eredményeket a JAMA Network Open hozta nyilvánosságra, ami alapján azok a férfiak, akik egyhuzamban képesek 40-nél több fekvőtámaszt lenyomni, valószínűleg kisebb esélyük van a keringési rendszer megbetegedésére, mint akik nem tudják ezt a mennyiséget teljesíteni. „Meglepő módon a fekvőtámasz sokkal jobban fel tudja mérni a férfiak egészségi állapotát, mint a futópados terheléses teszt.” – nyilatkozta Dr. Yang.

        Minél több fekvőtámaszt tud csinálni, annál jobb

        A kutatócsoport 1104 fő, átlagosan 28,7-es BMI-vel rendelkező 39 év körüli tűzoltót kezdett el vizsgálni. Ezen férfiakat 10 évig kísérték figyelemmel 2000 és 2010 között.

        A kutatás kezdetén minden egyes férfinál feljegyezték mind a fekvőtámasz számot, mind pedig a futóteszt eredményét. A kutatók ezt követően minden évben orvosi kérdőívet töltettek ki a páciensekkel a fizikai állapotukat illetően. A 10 éves periódus után a tudósok 37 fő, keringési rendszer betegségével küszködő embert jegyeztek fel közülük. Egy fő volt csupán a betegek közt, aki az elején 40-nél több fekvőtámaszt tudott csinálni, a többiek mind 40-nél kevesebbre voltak képesek.

        A tudósok azt is megállapították, hogy azoknak a férfiaknak, akik 40-nél több fekvőtámaszt tudtak csinálni, 96%-kal kevesebb esélyük van a kardiovaszkuláris betegségekre, mint azoknak, akik 10-et vagy annál kevesebbet. Ezenkívül a csapat feljegyezte, hogy a fekvőtámaszszám a vérkeringési rendszer megbetegedésének kockázati tényezőjét sokkal jobban felméri, mint a futóteszt.

        A kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy a felmérés résztvevői 30 és 40 év közötti, kiváló kondíciójú férfiak. Tehát a megállapítások nem biztos, hogy nőkre, idősebb, fiatalabb vagy kevésbé jó fizikai állapotban lévő emberekre is igazak. Az a megállapítás azonban, miszerint a keringési rendszer egészsége és a rendszeres testmozgás összefügg, mindenképp helytálló.

        Olvasson tovább! Érelmeszesedés és mozgás

        Forrás: WEBBeteg
        S. F., fordító; medicalnewstoday.com
        Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Módosítva: 2019.03.19 09:36, Megjelenés: 2019.03.19 09:36
      • Cikkajánló

        Emésztési zavar

        Emésztési zavar

        WEBBeteg

        Mik a tünetei az emésztési zavarnak? Hogyan előzhető meg?

        Fogzás

        Fogzás

        Dr. Szendrey Gábor

        A baba nyugtalan, sírdogál, sőt még hőemelkedése is lehet.

        Ötven felett minden férfinak évente kellene szűrésre mennie

        Ötven év felett minden férfinak évente el kell mennie prosztatarákszűrésre - figyelmeztetett Kalotay Gábor, a Gyógyulj Velünk Egyesület elnöke.

        Lökéshullám terápia a férfiak mozgásszervi megbetegedéseinek kezelésére

        A lökéshullám terápia, melyet az angol Extracorpal Shockwave Therapy-ból ESWT-nek is rövidítenek, új reményt ad azoknak a betegeknek, akiknél a hagyományos konzervatív kezelések kudarcot vallottak, de továbbra is el szeretnék kerülni a műtétet vagy a fájdalmas injekciókat.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Hogy lesz így párom?
        Az első lépés sokszor a legnehezebb: önmagunk elfogadása a betegségünkkel.
        Egymillió migrénes
        Volt már valaha olyan mértékű fejfájásod, hogy nem tudtál dolgozni?
      • Orvos válaszol
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások