• Testépítés és tömegnövelés kezdőknek - Az orvos válaszol

        Szerző:
        WEBBeteg

        "18 éves fiú vagyok és 180 cm vagyok és 70kg, vagyok vékony alkat. Szeretnék kidolgozott felsőtesttel rendelkezni és egy ideje dolgozom is rajta. A kérdésem az, hogy szednem kellene-e valamilyen tömegnövelőt, esetleg táplálékkiegészítőt. Szteroidot nem szeretnék." - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Kedves Kérdező!

        Elsőként előrebocsátom, hogy csak akkor kezdjen testépítésbe, ha egészséges, és amennyiben bármilyen betegsége van, akkor ne.

        Hirdetések

         "A testépítéstől összemehet a férfiasságom?"


        Az orvos válasza >>

        A testépítésben kulcsfontosságú a megfelelő étrend kialakítása.

        Tömegnövelés alatt nagy mennyiségű proteint (általában zsírmentes kilogrammonként 2 grammot) és a napszakokhoz igazodó felszívódású szénhidrátokat szoktak fogyasztani.

          Testépítés és táplálékkiegészítők


        "A testépítés során táplálékkiegészítőként fogyasztott szereknek vannak veszélyei?" - Az orvos válasza>>

        Vigyázat, a nagy mennyiségű fehérje csak jól működő vese esetén vihető be!

        A napi mennyiséget 5-6 kisebb étkezésre bontják praktikus okokból.

        Egy kezdő testépítőnek nehézséget jelenthet ennek betartása, ezért szoktak táplálék kiegészítőket használni egy-egy étkezés kiváltása céljából.Mindenképp egészítse ki étrendjét multivitaminnal!

        Az anabolikus szteroidok mellékhatásai

        Már évszázadok óta foglalkoztatja az emberiséget a teljesítményfokozás lehetősége, amelyek célja a fizikai erő növelése, a fáradtság leküzdése és a koncentrálóképesség fokozása. A felépítő (más néven anabolikus) szteroidok napjainkban az egyik legelterjedtebb teljesítményfokozó anyagok, amelyek a kereskedelmi forgalomban is fellelhetőek. Gyakorlatilag minden sportágban - futás, úszás, súlyemelés, bodybuilding - használnak ilyen szereket a sportolók a felkészülési idő alatt, pedig a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) legújabb doppinglistájára is felkerültek ezek a szerek. A hasznosnak vált hatásai mellett érdemes mérlegelni a túlzott használatkor fellépő mellékhatásokat is, és ezeket figyelembe véve felelősségteljesebben nyúlni a doppingszerekhez. Milyen kockázatokkal jár a szteroidhasználat? >>

        (WEBBeteg/Dr. Csuth Ágnes  családorvos)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Kiurgó pulzus

        Kardioközpont

        Mindenképpen utána kell járni, milyen oka lehet a jelenségnek, majd kezelni.

        Diabétesz, inkontinencia

        B. M., szakfordító

        Összefüggés van a hólyag működészavara és a cukorbetegség között.

        Mit egyen és mit kerüljön a szoptatós anyuka?

        A szoptatás alatt az anyatejben az anyuka által elfogyasztott élelmiszerek, tápanyagok fehérjéi kis mennyiségben kiválasztódnak, így mire eljön a hozzátáplálás, addigra a szoptatott baba szervezete is sok mindennel találkozik már.

        Nagy mennyiségben a vas is mérgező - Vasmérgezés

        Talán nincs olyan otthon, amelyben ne lenne megtalálható legalább egy fajta táplálékkiegészítő. A marketingfogások tengerében azonban eltűnik a túladagolásból származó veszélyek taglalása. Nagyobb dózisban a vas különösen veszélyes lehet - akár heveny, akár idült túladagolásról van szó.

        Doppingok - Kivételek és természetes teljesítményfokozók

        A dopping elemzett témakör, és gyakran előkerül az egyre szaporodó, sportpályán történő megmagyarázhatatlan halálesetek kapcsán is.

        Extra fehérjepótlók, akár borsóból is!

        Sokan küzdenek mostanában ilyen-olyan táplálékintoleranciával. Az igény formálta a piacot, és ma már nemcsak gluténmentes vagy cukormentes, de laktózmentes táplálékkiegészítőket is gyártanak.

        Mikre figyeljünk az étrend-kiegészítők kiválasztásánál?

        Azt gondolnánk, hogy az étrend-kiegészítőket hatóságilag minden esetben bevizsgálják a piacra kerülésük előtt. Az igazság az, hogy ez a gyártóra van bízva, a hatóság csak a kitöltött nyomtatványt vizsgálja.

        "Izmos akartam lenni, de a potenciám lett oda - Mit tegyek?"

        "11 hetes szteroidkúrám után aggasztóan csökkent a libidóm, bár volt olyan partnerem, akivel nem volt ilyen gondom. Ez most átmeneti probléma, vagy végleg tönkretettem magam?" A WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA