Térdficam után milyen tornát végezhetek?
Kb. hat hete térdficamom volt, befelé ment ki a térdem, a konyhába estem el. Majdnem két hétig gipszbe volt, háromszor szívták le. Mostmár térdrögzítőt kaptam, amit mostmár két hét alatt fokozatosan el kell hagynom. Azt szeretném kérdezni, hogy mit ajánl, milyen tornát végezzek, maga szerint mikor futhatok, úszhatok, biciklizhetek, ha egyátalán lehet! Köszönöm a segítségét!
Dr. Bogdán Aurél válasza térdficam témában
A kerékpározás és az úszás legyen az első sport, amit végez, de az úszásból is csak a gyorsúszás, vagy hátúszás. Ezen mozgásokkal meg lehet erősíteni a combizomzatot, ami által stabilizálódhat a térdkalács és megelőzhető az ismétlődő ficam. A futás és a többi sport a sérülést követő 10-12. héten ajánlott.
Cikkek a témában
Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2011. június 07.