Hátszúrás kondi, séta után
Tisztelt Doktor Nő! Megszeretném kérdezni, hogy mitől lehet a ritkán előforduló hátközép szúrás , vagy valamikor csak alul a, derekamnál fáj (szúr). Kicsit görnyedt is vagyok (miért nem húzod ki magad?). Kondizáskor, mikor állva bicepszezek akkor jön jobban elő, illetve mikor hosszú sétát folytatok akkor jön elő utánna a szúró érzés! A, deréktáji szúrás miatt voltam ultrahangon belgyógyásznál, minden negatív . Azt javasolta a doktor Úr, hogy járjak úszni! Elég régóta fekszem este a szőnyegen mert úgy érzem az jobb a hátamnak! A masszőr azt mondta nagyon között a hátizmom. Köszönöm a segítségét: Róbert
Dr. Puskás Réka válasza hátfájás témában
Kedves Kérdező! A görnyedt háton az izomzat fáj és szúr önnek, mert valószínűleg nem tudja elég könnyen megtartani a lapockáit középen, és a túlterheléstől fáj. Ugyanezen okból szokott a hát bicepcezés közben is fájni. A, derékfájás is izomtúlterhelés miatt van. Hátizomzat nyújtás, nyújtózkodó és hát egyenesítő gyakorlatok naponkénti végzése illetve a mély törzsizomzat erősítése (core tréning) megszüntetheti a problémát. Üdvözlettel.
