Izom fájdalom?
Tisztelt Doktornő! Problémám a következő,már lassan egy éve küzdök olyan fájdalommal hogy ha nyakamat balra fordítom illetve ha befeszítem a bal mellizmomat akkor fáj szúró fájdalom szerűen meg még ha a kezemet úgy fordítom . Néha tapintásra is érzem a fájdalmat egyszer voltam masszíroztatni akkor kicsit jobb volt egy napig .Keveset mozgóm illetve a munkámból adódóan kicsit görnyedten kell állnom .Szeretném kérni a véleményét hogy mit csináljak vagy hova forduljak hogy elmúljon a fájdalom? Előre is köszönöm válaszát
Legfrissebb cikkek a témában |
Dr. Puskás Réka válasza nyaki fájdalom témában
Kedves Kérdező!
A panasza valószínűleg izom eredetű és a testtartásából adódik. Maga az izomprobléma már régebb óta fennáll és valószínűleg a görnyedt testtartás okozza.
A masszázs valószínűleg átmenetileg fog csak használni, de még sokáig így lesz.
Elsősorban változtasson a testtartásán munka közben (emelje az asztalt vagy széket magasabbra, hogy ne kelljen hajolnia) mozogjon óránként egy kicsit, kenegesse fájdalomcsillapító krémmel a váll körüli részeket, végezzen nyaki és felső háti lazító tornagyakorlatokat és félóránként 1-2 perc légzőtornát.
Ha külső segítséget is szeretne kérni, reumatológus vagy ortopédus orvos illetve gyógytornász lehet segítségére. Fiatal korát tekintve mindenképpen javasolnám, hogy a testtartását igyekezzen javítani gyógytornász segítségével illetve mindenképpen mozogjon többet!
Üdvözlettel,
Puskás Réka
