Tartásjavítás
Tiszteletem! Az lenne a kérdésem, hogy 41 évesen van-e még esélyem javítani az előnytelen testtartásomon? Időnként rám szólnak, hogy húzzam ki magam, amire eddig nem nagyon figyeltem, de az utóbbi időben többször fájnak az izmok a tarkóm környékén és a lapockáim között. Nem nagyon látványos a rossz tartásom (tehát nem ijesztően vagyok púpos), de azért előnytelen, mint megjelenés, mint egészségügyileg. Ez a tipikus előreeső váll, görbe felső hátszakasz. Egyébként elég sokat sportolok. Mondjuk a biciklizés nem kimondottan javítja ezt a tartást, de amellett minden nap fél órát tornázom is már évek óta. Fekvőtámaszok, húzódzkodások, felülések és hasonló alapgyakorlatok. Az utóbbi hetekben kezdtem odafigyelni a helyes tartásra is, ami eddig nem foglalkoztatott, de félek, hogy a kor haladtával egyre rosszabb lesz a tartásom, és egyre többször fog fájni a gerincem felső szakasza. A munkám sem segít, mert egész nap irodában ülök. Vannak specifikus gyakorlatok, amikkel a rossz tartás megszüntethető? vagy ebben a korban már, deformálódtak annyira a csontok és szalagok, hogy nem lehet visszacsinálni? Előre is köszönöm a választ!
Dr. Árki Ildikó válasza gerinc panasz témában
Tisztelt Kérdező! Keressen fel reumatológus, vagy ortopéd szakorvost, aki a vizsgálat után tudja eldönteni, hogy milyen kezelés kell Önnek. Ha szükséges gyógytornát tud önnek rendelni. A gyógytornász által vezetett gerinctorna sokat javíthat a tartáson.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
