Nem tudok lefogyni

Kedves Doktornő! 24éves nő vagyok. 20éves koromig rendszeresen sportoltam. Az elmúlt fél évben kezdtem újra aktívabban. Heti háromszor, de legalább heti egyszer sportolok valamit. A táplálkozásomat teljesen átalakítottam. Először 90napos diétázni kezdtem, mert az már egyszer nagyon jól bevált nálam. Most semmi eredménye nem volt, pedig szigorúbban csináltam, mint 3évvel ezelőtt. Utána jött az életmód váltás. Semmi finomított élelmiszer, tartósítószer és zsíros étel. Heti pár alkalommal persze bűnözök. Reggelemet mindig egy tej mentes bogyós gyümölcs turmixal indítom. Az ebéd és a vacsira is általában "sovány". Egész nap tiszta vizet és zöld teát fogyasztok csak. Alkoholt heti 1, maximum 2 alkalommal (akkor is mértékkel) Jelenleg 168cm és 76kg vagyok. Nehéz csontú és izmos. Ezt fedi a zsír. Amikor elkezdtem az életmódváltást akkor is 76kg voltam. 15kg plusz van rajtam. Semmi változás nem történt, bármit csinálok. Elég nagy problémát okoz az iszonyatos izomláz is. Hiába nyújtok edzés előtt és után, krémek, szauna, magnézium, meleg fürdő..Semmi nem segít rajta. Elkezdtem a vércsoport diétát is. Ez az egy amin érzem, hogy hat, de kilóban semmi mínusz. Kérem segítsen. Mi lehet a probléma?

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza Fogyás témában

Kedves Kérdező! A probléma sok minden lehet, ami alapulhat a táplálkozáson is, a nem megfelelő testmozgáson, vitaminhiányon, vagy esetleg valamilyen anyagcsere-betegségen is. Ha az előbbiekért mindent megtesz, tehát odafigyel táplálkozására, és megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgást is végez, és még sincs eredmény, akkor javasolható egy egészségügyi kivizsgálás, amely kideríti, nincs-e valamilyen betegsége. Tehát eredménytelenség esetén azt javaslom, keresse fel házi orvosát, aki elvégezheti a vizsgálatokat, szükség esetén beutalja szakrendelésre. Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Irinyi-Barta Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2014. december 19., 16:46; Megválaszolva: 2014. december 31., 18:14
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Hatalmas túlsúly
Tisztelt Doktornő! Olyan ügyben fordulok önhöz, hogy édes anyám aki 56 éves, olyan szinten elhanyagolta magát mióta én és a testvéreim...
Normális testsúlycsökkenési ütem
Tisztelt Hölgyem! nov 11 én 121 kg val diétázni kezdtem ma 111 kg vagyok heti 2.5 kg meen le de most heti 70 dkg megy le. normális ez hogy ilyen nagy...
Klorogénsav, fogyás
Üdvözlöm! A Health Journal egyik magyar szerkesztője Herman Ágnes részletesen leirja, hogy 5 hét alatt 20 kg-ot fogyott a CGA800-től.Jelenleg 95 kg...
Caralluma szedese szoptatas alatt
Egyeves kisfiamat meg szoptatom, de szeretnem leszoktatni. A masodik terhesseg es szoptatas mellett felszedett kiloktol is megszabadulnek. Ezert rendeltem meg...
Bio CLA szedése, mellékhatásai
Kedves Doktor Úr/Doktor Nő! Bio CLA-t szeretnék szedni és utána néztem az interneten, de vki nagyon pozitivan valaki pedig nagyon negativan nyilatkozik...