Mérsékelt táplálkozás melletti súlygyarapodás

Tisztelt doktornő! A férjem betegsége és minden napos magnesium sulfuricum használata miatt lefogytam 63 kg-ra, előtte 78 kg voltam. Halála után már visszahíztam 8 kg-ot. A hashajtót továbbra is szedem és van is székletem. Délelőtt egy korpás zsömlét eszem, délben egy kevés főtt ételt. Este megeszem 3 almát és két 375 g-os natúr joghúrtot. Édességet ritkán fogyasztók. Az a kérdésem, hogy hízlal-e a joghúrt és az alma, mert nem tudom mire vélni a további hízást, valamint ártalmas-e hashajtó szedése? Este tornagépen még elvégzek 100 felülést is. Válaszát megköszönve, tisztelettel: Marika

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza Súlygyarapodás témában

Kedves Kérdező! Az alma nem hizlal, fogyassza nyugodtan, a joghurt is beleillik az étrendbe, viszont azt javaslom, estére csökkentse az adagot, soknak gondolom a 2 db 375 g-os joghurtot lefekvés előtt elfogyasztani. Étrendjét tekintve iktasson be inkább délelőtt tízórait és délutánra egy uzsonnát is, akár 1-1 alma, vagy más gyümölcs is elegendő, vagy egy kis pohár joghurt. A lényeg, hogy ne 3 étkezés alatt egyen sokat, hanem ötször naponta, és kevesebb mennyiséget. A hashajtó szedéséhez könnyű hozzászokni, hosszútávon károsíthatják a bélrendszert, és megváltoztatja a természetes székelési ritmusát. Azt javaslom, hogy fogyasszon inkább rosttablettát, amely lazítja a székletet, és igyon bőséges folyadékot (2 liter) .

Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Irinyi-Barta Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2015. március 22., 09:42; Megválaszolva: 2015. március 26., 09:52
Kérdések és válaszok: Elhízás
Pajzsmirigy?
189 cm vagyok és 120kg. Nagyon elegem van abból, hogy nem tudok lefogyni. Naponta 2000kcal alatt van a bevitelem, (naplózom) 1,5 órát kardiózok heti 3...
Stroke után hízás
Üdvözlöm! Kb egy éve stroke-os lettem, fél évig kórházban voltam. Utána kb 4 hónap alatt 7 kg-ot híztam, melyet nem tudok menni. Tudok menni, napi...
"rossz íz" nem maradhat
Tisztelt Doktor úr! Igen kínos kérdéssel fordulok önhöz, amit a saját nőgyógyászomtól személyesen nem mertem megkérdezni. Körülbelül egy éve...
Miért hízok?
2018 Augusztusában abbahagytam a fogamzásgátló szedését, 6 évig szedtem mindvégig 58 kg voltam. Amióta abbahagytam azt veszem észre, hogy elkezdtem...
Cukobetegség
Tisztelt dr.nő/dr.úr! Egy olyan kérdéssel fordulok önökhöz, hogy van nekem egy 15 éves fiam sajnos túlsúlyos 125kg 175cm! magas vérnyomás...