Mérsékelt táplálkozás melletti súlygyarapodás

Tisztelt doktornő! A férjem betegsége és minden napos magnesium sulfuricum használata miatt lefogytam 63 kg-ra, előtte 78 kg voltam. Halála után már visszahíztam 8 kg-ot. A hashajtót továbbra is szedem és van is székletem. Délelőtt egy korpás zsömlét eszem, délben egy kevés főtt ételt. Este megeszem 3 almát és két 375 g-os natúr joghúrtot. Édességet ritkán fogyasztók. Az a kérdésem, hogy hízlal-e a joghúrt és az alma, mert nem tudom mire vélni a további hízást, valamint ártalmas-e hashajtó szedése? Este tornagépen még elvégzek 100 felülést is. Válaszát megköszönve, tisztelettel: Marika

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza Súlygyarapodás témában

Kedves Kérdező! Az alma nem hizlal, fogyassza nyugodtan, a joghurt is beleillik az étrendbe, viszont azt javaslom, estére csökkentse az adagot, soknak gondolom a 2 db 375 g-os joghurtot lefekvés előtt elfogyasztani. Étrendjét tekintve iktasson be inkább délelőtt tízórait és délutánra egy uzsonnát is, akár 1-1 alma, vagy más gyümölcs is elegendő, vagy egy kis pohár joghurt. A lényeg, hogy ne 3 étkezés alatt egyen sokat, hanem ötször naponta, és kevesebb mennyiséget. A hashajtó szedéséhez könnyű hozzászokni, hosszútávon károsíthatják a bélrendszert, és megváltoztatja a természetes székelési ritmusát. Azt javaslom, hogy fogyasszon inkább rosttablettát, amely lazítja a székletet, és igyon bőséges folyadékot (2 liter) .

Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Irinyi-Barta Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2015. március 22., 09:42; Megválaszolva: 2015. március 26., 09:52
Kérdések és válaszok: Elhízás
Hízás a mozgásszegény életmódtól
Jó napot kívánok! Mindig is sovány gyerek voltam, régen edzettem, de már lassan 2 éve hogy mozgásszegény életmódot folytatok. Barátnőm mindig...
Vérkép [LDH, GPT, GGT]
Szép napot! Az utóbbi két évben lassan 20 kilót fogytam, nem iszok alkoholt, gyógyszert sem szedek. Rekeszsérv műtét előtti vizsgálatkor jött ki...
Pajzsmirigy?
189 cm vagyok és 120kg. Nagyon elegem van abból, hogy nem tudok lefogyni. Naponta 2000kcal alatt van a bevitelem, (naplózom) 1,5 órát kardiózok heti 3...
Stroke után hízás
Üdvözlöm! Kb egy éve stroke-os lettem, fél évig kórházban voltam. Utána kb 4 hónap alatt 7 kg-ot híztam, melyet nem tudok menni. Tudok menni, napi...
"rossz íz" nem maradhat
Tisztelt Doktor úr! Igen kínos kérdéssel fordulok önhöz, amit a saját nőgyógyászomtól személyesen nem mertem megkérdezni. Körülbelül egy éve...