• Munkahelyi depresszió? Mi tévő legyek?

        Legfrissebb cikkek a témában
         

        Nyolcadik éve dolgozom az állami szférában, viszont úgy érzem, egyre kilátástalanabb a helyzetem. Egyetemet végeztem, de így 7 év után úgy érzem, kiégtem. Három hónapja váltottam másik állami munkahelyre a némileg több pénz miatt, viszont egyre rosszabbul érzem itt magam, annak ellenére, hogy van itt 1-2 korábbi munkatársam is. A baj itt is az aránytalanul alacsony dolgozói létszámból ered, kb. fele annyian vagyunk, mint kellene. Úgy érzem, túl nagy rajtam a nyomás, ennyiféle dolgot egyre nehezebben tudok tisztességesen megcsinálni, 3-4 ember munkáját végezni. A napjaim másból sem állnak, mint ide kapok, oda kapok munkából, illetve éppen mit ad ki a főnök. Nem szeretem a munkám. Mindennap nap gyomorgörccsel megyek be a munkahelyre, ami egész nap tart, már hétvégén sem tudok kikapcsolni, bő egy hónapja pedig nehézlégzést tapasztalok, mintha valami nehéz súly lenne a mellkasomon folyamatosan, rosszul alszom és iszonyú fáradékony vagyok. Sokszort szinte bénultnak érzem magam. Nem tudok egy igazán jót nevetni sem már. Szerencsére a párkapcsolatom rendben van, mégis úgy érzem, egyedül vagyok ezzel a gonddal, amivel egyre nehezebb megküzdenem, elveszettnek érzem magam és egyre mélyebbre süllyedek lelkileg, egyre jobban maga alá temet ez az egész, és a bizonytalan jövőkép. Munkahelyet váltanék, de eddig nem sikerült. Csak egy nyugodt munkát szeretnék végre, hogy ismét a régi önmagam lehessek. Nem tudom, mi tévő legyek, hogyan törhetnék ki ebből az állapotból. Segítségét előre is nagyon köszönöm!

        Dr. Pálvölgyi Rita válasza a munkahelyi stressz témában

        Tisztelt Kérdező, Több lehetőséggel is lehet próbálkozni a munkahelyi stressz, feszültség oldására. Meg lehet próbálni új szabadidős tevékenységeket, sportot, stb. beiktatni a megterhelő munka mellett. Hozhat-e eredményt, ha megbeszéli a főnökével, hogy érzi magát, és együtt próbálnak változtatni a helyzeten. Ha erre nincs lehetőség, akkor lehet kérni segítséget a feszültség és szorongások oldásához. Ez lehet gyógyszeres, és/vagy pszichoterápiás segítség. És persze adott a munkahely váltos lehetősége. Gondolom, az állami szférában sem egyformán megterhelő a munka. Üdvözlettel: Dr. Pálvölgyi Rita

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Pálvölgyi Rita
        pszichiáter, pszichoterapeuta Tőle szeretnék kérdezni

        Dr. Pálvölgyi Rita

        Kérdés: 2019. augusztus 26., 08:25; Megválaszolva: 2019. augusztus 29., 09:08

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Kedves Doktor úr! Több kérdésem lenne. Az első hogy mi a különbség a GERD és a GORD között. Sajnos a betegségeim Gastrooesophagealis reflux oesophagitissel, Postcholecystectomiás-szindróma, Hiantus hernia. A szakorvos és magánorvos is a...
        Tisztelt Doktor Úr! Epe műtöttként emésztési problémáim vannak, hol jobban, hol kevésbé.Jelenleg minden nap görcsös hasmenésem lesz evés után, főként tartalmasabb, vagy kissé nehezebb ételek után.Van diszbakteriózis megállapítva, ami...
        Tisztelt Doktor Úr! Talán még emlékszik a furcsa című, márc. 13-án írt levelemre /Sós gastritis/. Akkor felvetette a Sjögren szindróma lehetőségét is. A szám még mindig sós és mindig szomjas vagyok, bár sok vizet iszom, olykor citromosat,...
        Tisztelt Doktorúr! Folyamatosan gázosodom és sűrűn kell szellentenem, ami hangos és székletűrítéssel jár (kemény, nem híg). Emellett állandó vizelési ingerem is van, de sok esetben alig vagy semmilyen vizelet nem ürül (olyan, mintha tele...
        Jó napot Doktornő. Olyan ügyben keresném h kb 2 hónapja kezdődött a dolog éjszakai izzadással álmatlansággal és nagy mértékű fogyással.Egy sor vizsgálatot csináltak már vérvétel,hasi ultrahang,vizelet,székletvizsgálat minden eredmény...
        Évek óta visszatérő probléma az, hogy a végbélnyílás tájékán viszketek. Régebben ha felírtak rá krémet akkor enyhűlt a tünet, és nem is volt ilyen gyakori, mint most 2 hónapja. Voltam a házi orvosomnál, ő a Pimafucort krémet ajánlott...
        Véralvadás gátló gyógyszer mellett lehet -e Omega 3 tartalmú étrend kiegészítőt szedni?
        Tisztelt Cím! Érdeklődni szeretnék hogy felírt D vitamin tablettában menyi az ajánlott egy napi adag felnőtt számára,? D vitamin hiányt állapítottak meg nállam vérvételkór, de nagyon félek a túl adagolástól. Nekem a Bioextra d3 3000 NE t...
        Üdv! Szeretnék érdeklődni, hogy amit érzek az a szívem vagy csak beszorult a levegő vagy estleg egy becsípődés okozza? 2 napja kezdődött még akkor enyhe fájdalom a mellkasom bal oldalán ami akkor lett intenzívebb leginkább, mikor kifújtam a...
        Tisztelt Dr. Plósz János! Nagyjából 1,5 éve colitis ulcerozás beteg vagyok, a betegség diagnosztizálása azonban 2019. júniusában történt. Addig több helyen megfordultam, mivel gyakorlatilag teljesen ismeretlen volt a betegség számomra, nem...