Munkahelyi depresszió? Mi tévő legyek?

Nyolcadik éve dolgozom az állami szférában, viszont úgy érzem, egyre kilátástalanabb a helyzetem. Egyetemet végeztem, de így 7 év után úgy érzem, kiégtem. Három hónapja váltottam másik állami munkahelyre a némileg több pénz miatt, viszont egyre rosszabbul érzem itt magam, annak ellenére, hogy van itt 1-2 korábbi munkatársam is. A baj itt is az aránytalanul alacsony dolgozói létszámból ered, kb. fele annyian vagyunk, mint kellene. Úgy érzem, túl nagy rajtam a nyomás, ennyiféle dolgot egyre nehezebben tudok tisztességesen megcsinálni, 3-4 ember munkáját végezni. A napjaim másból sem állnak, mint ide kapok, oda kapok munkából, illetve éppen mit ad ki a főnök. Nem szeretem a munkám. Mindennap nap gyomorgörccsel megyek be a munkahelyre, ami egész nap tart, már hétvégén sem tudok kikapcsolni, bő egy hónapja pedig nehézlégzést tapasztalok, mintha valami nehéz súly lenne a mellkasomon folyamatosan, rosszul alszom és iszonyú fáradékony vagyok. Sokszort szinte bénultnak érzem magam. Nem tudok egy igazán jót nevetni sem már. Szerencsére a párkapcsolatom rendben van, mégis úgy érzem, egyedül vagyok ezzel a gonddal, amivel egyre nehezebb megküzdenem, elveszettnek érzem magam és egyre mélyebbre süllyedek lelkileg, egyre jobban maga alá temet ez az egész, és a bizonytalan jövőkép. Munkahelyet váltanék, de eddig nem sikerült. Csak egy nyugodt munkát szeretnék végre, hogy ismét a régi önmagam lehessek. Nem tudom, mi tévő legyek, hogyan törhetnék ki ebből az állapotból. Segítségét előre is nagyon köszönöm!

Dr. Pálvölgyi Rita válasza munkahelyi stressz témában

Tisztelt Kérdező,

Több lehetőséggel is lehet próbálkozni a munkahelyi stressz, feszültség oldására. Meg lehet próbálni új szabadidős tevékenységeket, sportot, stb. beiktatni a megterhelő munka mellett.

Hozhat-e eredményt, ha megbeszéli a főnökével, hogy érzi magát, és együtt próbálnak változtatni a helyzeten. Ha erre nincs lehetőség, akkor lehet kérni segítséget a feszültség és szorongások oldásához. Ez lehet gyógyszeres, és/vagy pszichoterápiás segítség.

És persze adott a munkahely váltos lehetősége. Gondolom, az állami szférában sem egyformán megterhelő a munka.

Üdvözlettel:

Dr. Pálvölgyi Rita

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2019. augusztus 26., 08:25; Megválaszolva: 2019. augusztus 29., 09:08
Kérdések és válaszok: Egyéb
Lábon folt
Tisztelt Doktornő! Az imént az alábbi kérdést tettem fel, melyre a lenti válasz érkezett Öntől. Küldök még egy fotót 2021.05.19 ről, az előző...
Folt lábon
Tisztelt Doktornő! Rendszeresen kirándulunk, védekezünk kullancsok ellen.egy éve 2021.05.02 Vasárnap reggel egy parányi valami volt a bőrömön, én...
Kullancs csípés
Tisztelt Doktornő! 66 éves anyukámba gondolatunk szerint 2022.05.08 és 05.10 között kullancs ment a bal térdhajlata alá, melyet 05.10 én szedtünk...
D vitamin tuladagolas
Kedves Doktorno! Nagyon gyenge es faradekony voltam, ezert javaslatra csinaltattam egy labort, pajzsmirigy vizsgalatot es d vitamin szintet (mert, regebben...
Macskakarmolás
Tisztelt Címzett! A hétvégét Balatonon töltöttem, ahol megkarmolt véletlen (kollégám rajtam keresztül emelte fel) egy cica. A cica egészségesnek...