Úszás hatása időben

Tisztelt Orvos, Szakértő! 23 éves férfi vagyok, de az átlagosnál szembetűnően vékonyabb testalkattal rendelkezem. Emiatt most fogok elkezdeni rendszeresen úszni járni, legalább heti 3-4 alkalommal, hogy izomnövelésre tegyek szert. Kérdésem annyi, hogy időben nagyjából mikorra várhatok egyértelműen meglátszó eredményt az úszástól? Illetve ezenkívül mit tanácsol étkezési szempontból, hogy a legjobb eredményt érhessem el? Előre is köszönöm válaszát, tanácsait

Irinyi-Barta Tünde válasza erősítés témában

Kedves Kérdező!

Ha vékony testalkattal rendelkezik, először tömegnövelést ajánlanék, súlyzós edzésekkel, amely mellett csak kiegészítésként szerepeljen az úszás. Fehérje és szénhidrát dús táplálkozás mellett (csirkemell, rizs, tej, túró, búzapehely, zöldségek, gyümölcsök, tengeri halak) , rendszeres heti 3-4 edzéssel kb. 2-3 hónap elteltével kezd el látszani az eredmény. Tisztelettel: Barta Anikó Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2013. január 01., 16:05 ;Megválaszolva: 2013. január 03., 17:40
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Feketeköménymag fogyasztása
Szép napot kívánok! Kérdezem, hogy a feketkömény magot (nem olajat!) , milyen napi adagolásban, és mikor célszerű fogyasztani. Köszönettel:...
Laktóz és fruktóz intolerancia...
Kedves Irinyi-Barta Tünde! Én 25 éves férfi vagyok és nem rég lett hivatalosan is megállapítva Gasztroenterológus szakorvos által, hogy egyszerre...
POTS - Az állapot, amire minden orvos...
Kedves Dr.Szabó Zsuzsanna! A POTS-ról írt cikke kapcsán kerestem meg önt. Tünetek és igazolt covid fertőzés nélkül, 2 SputnikV oltással...
Lehetséges cukorbetegség ?
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Tegnap este 20: 30-kor vacsoráztam 1 tányér édesburgonyát és 2 töltött csirkemellet, amely után ittam 1 pohár bort. Ma 08:...
Vérnyomás-problémák
Tisztelt Doktor Nő/ Doktor Úr! A problémám a következő: Az ajánlottnál alacsonyabb a vérnyomásom, s utánaolvastam, hogy ezt sem szabad...